Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов

На вопрос, что не так в этой идеальной картинке, клиентка упомянула о присутствующем чувстве одиночества. Ей было предложено создать картинку-метафору, характеризующую это ощущение. На рабочей картинке — цветок. Он прекрасен и ухожен, но при этом его головка поникла. Цветок растет на даче, он окружен зарослями травы красно-розоватого цвета. На вопрос, что можно изменить в этой картинке, чтобы стало хотя бы немного легче, клиентке представилось, что сгустились тучи и пошёл дождь. При этом головка цветка распрямилась и поднялась.

Изменения в картинку вносились постепенно: сначала появилась тучка, потом пошёл дождь, возникло желание, чтобы головка цветка поднялась… Все это сопровождалось чувством интереса.

На следующий день картинка трансформировалась так: дождь пошел сильнее, цветку захотелось выпрямиться. Затем в картинке появился червяк, который стал разрыхлять почву вокруг корней растения. Цветок стал расти и набираться сил. Далее снова пошел дождь, цветку захотелось пустить отростки. Возникло чувство облегчения, появилась возможность роста.

На второй встрече со специалистом (спустя неделю) цветок из картинки был “перемещен” в цветочную клумбу в центре города посреди городской площади. Вокруг располагались фонтаны и лавочки для отдыха. Цветок теперь рос в центре клумбы — ухоженный и крепкий, с большими, насыщенного цвета листьями. У клиентки возникло чувство удовлетворения от воображаемой картинки.

Следующим измененным элементом стало перемещение картинки с клумбой на открытку в руках у девочки. Со слов клиентки, это внутренний ребёнок, наблюдающий за картинкой. В своем воображении клиентка подошла к этой девочке и обняла её. На следующее утро девочка “выросла”.

Следующим шагом стало объединение клиентки со своим внутренним ребенком. В результате женщина почувствовала гармонию и внутреннюю силу, ощущение, что все невозможное — возможно, внутренний свет, распространяемый на всех и вся.

На вопрос об отношении к этой картинке, клиентка ответила, что ей очень нравится. Она сказала, что видит себя в своем офисе; все, что она делает, вызывает ощущение внутренней силы и удовлетворения. Клиентка упомянула о приливе сил и энергии, о готовности к действию.

В качестве контрольного шага ей было предложено мысленно вернуться в идеальную картинку и ещё раз пройтись по улочкам, по которым она гуляла. На вопрос, изменилось ли что-то в картинке, присутствует ли ощущение чего-то неправильного, был дан следующий ответ: клиентка видела себя по-прежнему одной, но ее это не тяготило. Она знала, что это временно и зависит от ее желания. Если ей захочется, чтобы кто-то был рядом, большой проблемой это не станет. Но конкретно сейчас ей вполне комфортно, присутствует уверенность в собственных силах. Также, увеличилось количество продаж личных, и новых вступления дистрибьюторов в команду тоже стало больше.

В общей сложности на данную ситуацию ушло три недели — три встречи со специалистом и три недели самостоятельной работы с ежедневным отчетом на данном этапе процесса.

Финансы и отношения

Анастасия Муртазина г. Челябинск

_{Психолог-консультант, игропрактик, сертифицированный МАК-консультант, автор метафорических карт и техник по работе с ними.}

Я проработала мои прошлые отношения с отцом в прошлом. По методу КОТ я трансформировала всего один образ, но уже сейчас замечаю качественное улучшение отношений в семье. От мужа чувствуется больше эмоционального тепла.

Прорабатывалась картинка с отцом, которую я “вывела в ресурс”. Спустя примерно месяц состоялась моя встреча с родителями. С папой трижды были продолжительные объятия; негативные ощущения, возникавшие раньше, теперь отсутствовали.

Отец вспомнил забавный случай из детства. Раньше я воспринимала тот случай с некоторой обидой. Но теперь улыбалась и думала: “О, какая я сообразительная была, что в той ситуации так умело ответила, не обидев взрослого, но при этом сохранив свое достоинство!” Таким образом изменился взгляд на прошлое, а также и на настоящее. Я заметила, что с легкостью обнимаю папу, кладу ему голову на плечо. Это были очень теплые минуты общения отца и дочери. Без претензий, обид, недовольств.

Бесконечно благодарна автору метода КОТ Анастасии Колендо-Смирновой только лишь за это. Я думала, что уже никогда у нас с папой не будет таких теплых душевных моментов, как в детстве. О них я тоже стала постепенно вспоминать.

Расскажу про проработку отношений с деньгами с помощью метода КОТ.

Не оставляло чувство тревоги, что такая сумма заработанных на моей деятельности денег будет у меня не каждый месяц, что возникнет ситуация “то пусто, то густо”. Я представила тревогу в виде обжирающейся тучной женщины. Прошу прощения за жаргон, но именно такой эмоциональной мне представилась эта картинка страха за отсутствие финансовой стабильности.