Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета

Однако иногда происходят изменения, нарушающие баланс между полезными и потенциально вредными или патогенными бактериями – специалисты называют это нарушение «дисбактериозом кишечника». Когда возникает такой дисбаланс, кишечник становится уязвимым, что может повлиять на весь организм – метаболические, иммунологические и прочие изменения.

Дисбактериоз кишечника можно разделить на 3 типа:

• потеря полезных микроорганизмов;

• чрезмерный рост потенциально вредных микроорганизмов;

• утрата микробного разнообразия.

Эти 3 типа могут присутствовать одновременно, что очень распространено, или проявляться по отдельности.

Симптомы могут быть следующими:

• боль в животе

• вздутие

• запор

• понос

• метеоризм

• кислотность

• изжога

• усталость

• проблемы с потерей веса

• непереносимость (нарушение всасывания)

• слизь в стуле

• другие не пищеварительные симптомы

Заболевания, которые могут привести к дисбактериозу кишечника:

• ожирение;

• воспалительное заболевание кишечника;

• аллергии;

• диабет;

• аутизм;

• рак толстой кишки;

• аутоиммунные заболевания: установлена роль микробиоты в аутоиммунных заболеваниях, не связанных с кишечником, таких как рассеянный множественный склероз, диабет I типа, волчанка, псориаз, болезнь Грейвса или тироидит Хашимото и другие; все их объединяет нечто общее, а именно – отсутствие разнообразия бактерий, дисбактериоз или кишечная проницаемость.

ПРИЧИНЫ

• чрезмерный прием нестероидных антибиотиков и противовоспалительных средств;

• чрезмерное потребление антацидов и ингибиторов протонного насоса;

• стресс;

• депрессия;

• плохое питание, избыток сахара и некачественных жиров;

• алкоголь;

• генетика;

• воздействие токсичных веществ;

• противозачаточные таблетки.

При дисбактериозе воспаляется кишечник, питательные вещества должным образом не усваиваются, появляется усталость, вздутие живота, непереносимость, а также другие, не пищеварительные симптомы.

На самом деле наша микробиота обладает высокой адаптивностью или устойчивостью, то есть в неблагоприятной ситуации она способна восстановить свое первоначальное состояние. Однако эта способность определяется составом и стабильностью микробиоты; иногда перемены настолько серьезны, что происходят изменения в составе бактерий и наступает дисбактериоз; например, это может произойти после приема антибиотиков, сильного стресса или в результате плохого питания в течение длительного времени.

В организме все связано, и происходящее в микробиоме влияет на остальные органы. Вот почему исследования все чаще показывают связь между дисбалансом микробиома и такими заболеваниями, как диабет, гипертония, артрит и так далее.

Синдром раздраженного кишечника

Одно из наиболее распространенных функциональных расстройств в медицинской практике. Характеризуется наличием периодических болей в животе, связанных с нарушениями привычной работы кишечника, будь то запор, диарея или и то и другое. Все диагностические анализы, проводимые при таких симптомах, обычно оказываются нормальными, что приводит к исключению диагноза.

Синдром раздраженного кишечника характеризуется:

• болью или дискомфортом в животе;

• изменением перистальтики или консистенции содержимого кишечника (от диареи до запоров), часто сопровождающимся газами, вздутием или вялостью живота.

Синдром раздраженного кишечника диагностируется в соответствии с Римскими критериями IV, которые указывают на то, что боль в животе должна присутствовать не менее 1 дня в неделю с двумя или более из перечисленных признаков:

• боль, связанная с эвакуацией кала;

• изменение частоты испражнений;

• изменение консистенции стула.

Симптомы должны присутствовать в течение последних 3 месяцев и начаться как минимум за 6 месяцев до постановки диагноза.