Монстры под кроватью. Как помочь ребенку победить любые страхи

Некоторые дети испытывают боязнь, но не говорят о ней. Они прячут страх, так же как прячут зависть или ревность, – в отличие от детей, которые говорят, например: «Папа недостаточно меня любит». Ребенок не показывает этого явно, но думает и чувствует то же самое. По какой-то причине такие дети стыдятся своего страха. Может быть, вы не смогли завоевать их доверие. Ваш авторитет не уменьшится, если вы расскажете, что сами тоже были маленькими, наоборот, так вы покажете детям свое сочувствие, и они больше вам откроются.

Ангел-хранитель

Ощущение тревоги – одна из врожденных защитных реакций ребенка, да и взрослого. Это своего рода наблюдательная система организма, она предупреждает ребенка о возможных опасностях, поэтому играет роль защитника. С этой точки зрения страх в большей степени признак здоровья, чем болезни. Тревожность – это эмоция, которая проявляется, когда человек ощущает опасность, будь она реальной или вымышленной. Страхи проявляются у детеныша, когда он начинает отдаляться от матери и самостоятельно исследовать мир. Младенцы, например, в восемь недель улыбаются при виде любого, даже незнакомого лица. Но в возрасте от семи до восьми месяцев резко меняют поведение и начинают бояться незнакомцев. Таким образом, можно сделать вывод, что в первые недели жизни ребенка защищает мать, а когда ребенок начинает двигаться и потихоньку удаляется от матери, его агентом-защитником становится его собственный страх. С точки зрения этого адаптационного подхода, когда мы говорим о страхе как об ангеле-хранителе, мы имеем в виду, что страхи уравновешивают беспредельное любопытство детей. Значит, если ребенок сам не проявляет страха, надо как-то подтолкнуть его к этому.

Энрике Эчибуруа Одриозола, преподаватель клинической психологии, факультет психологии Университета Страны Басков

Многие родители рассказывают, что их дети боятся идти спать, думают о чем-то страшном, но не могут об этом сказать. Страх проявляется физически: по утрам детям очень трудно просыпаться, их не оставляет ощущение усталости; по вечерам, когда наступает время отправляться ко сну, дети бледнеют и становятся грустными. Но они боятся не сна, они боятся того, что может произойти, пока они будут спать. И все это даже несмотря на то, что рядом сидят родители и читают сказки.

Родителям надо научиться различать эти перемены в настроении – когда ребенок становится грустным, озабоченным или даже разъяренным. Выясните, что с ним происходит, но не давите на него. Используйте эмпатию и поставьте себя на место ребенка. Если вы хотите узнать, что с ним такое, сделайте вид, будто вы все сами понимаете, и скажите что-то вроде: «Со мной тоже раньше такое происходило и иногда происходит и сейчас» (именно так, как когда говорили о монстрах). Ребенок поймет, что ничего страшного не случилось, и почувствует, что он не один. Малышу нужно ваше соучастие, и он вас за него наградит. Если вы скажете, что и сейчас у вас бывают кошмары, а в его возрасте тоже часто охватывал страх, ребенок не будет чувствовать себя виноватым и осознает, что его ночная тревога – это не что-то противоестественное и что со временем, так же как и у вас, страх пройдет.

Плохие привычки

Когда детям страшно? В основном когда у них появилась плохая привычка засыпать в вашем присутствии. Когда родители всегда с ребенком и им не приходило на ум сказать: «Оставайся в кровати один и засни сам. Тихонько, мы недалеко». Потому что родители думают, что надо сидеть рядом с ребенком, пока тот не заснет. С точки зрения психологии это дает ему ощущение неуверенности, и малыш считает, что не сможет остаться один.