Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Я сказала:

– Мне нужно прочитать это, прежде чем я подпишу.

Тогда Берт рассердился:

– А чего тут читать? Вообще-то все очень просто!

В данном случае Берт подразумевает: «Я подумаю за тебя. Для тебя это слишком сложно».

10. Угрозы

Угрозы – это средство манипулирования жертвой при помощи ее величайших страхов. Вербально агрессивные угрозы обычно подразумевают некую потерю или боль в случае, если жертва не подчинится агрессору.

Вот некоторые примеры:

Делай, что я хочу, или я уйду.

Делай, что я хочу, или я заведу любовницу.

Делай, что я хочу, или я подам на развод.

Делай, что я хочу, или я по-настоящему рассержусь.

Делай, что я хочу, или я ударю тебя.

ИЛИ

Если ты… я…

11. Обзывание

Обзывание (навешивание ярлыков) – самая очевидная категория вербальной агрессии. Агрессией считается использование любых слов в оскорбительной манере, даже таких как «моя дорогая», если они произносятся с сарказмом.

12. Забывание

Забывание подразумевает одновременно отрицание и скрытое манипулирование. Заявление агрессора о том, что происшедшее на самом деле не происходило, оскорбительно по своей природе. Да, всякий может забыть о чем-то, такое случается сплошь и рядом. Однако постоянно забывать о словах, доставивших боль другому человеку, – это вербально агрессивное отрицание.

Часто, придя в себя после унижения или агрессивной сцены, жертва пытается поговорить о ней с партнером. Но оказывается, что тот уже очень удобно для себя забыл об инциденте и говорит, например: «Не знаю, о чем ты. Не хочу слушать об этом».

Постоянно забывать о словах, доставивших боль другому человеку, – это вербально агрессивное отрицание.

Некоторые абьюзеры, похоже, последовательно забывают об обещаниях, очень важных для их партнера. Часто жертва действительно рассчитывает на какое-то соглашение, но абьюзер «забывает» об этом. «Не знаю, с чего это ты вдруг взяла» или «Я никогда такого не обещал» – распространенные формы отрицания.

13. Приказы

В стремлении отдавать приказы просматривается отрицание равноправия и самостоятельности партнера. Когда агрессор приказывает, вместо того чтобы вежливо попросить, он воспринимает партнера словно перчатку у себя на руке или робота, который автоматически должен выполнять его желания. Вот некоторые примеры приказов:

Сними это.

Зайди сюда и убери здесь.

Сегодня ты никуда не пойдешь.

Убери это отсюда.

Ты это не наденешь.

Мы не будем обсуждать это.

Помолчи.

Сейчас мы будем делать по-моему.

14. Отрицание

Хотя негативные последствия есть у всех категорий вербальной агрессии, отрицание – одна из самых коварных, потому что не признает реальности жертвы.

Закоренелый абьюзер может регулярно использовать все формы вербального насилия. Он может прочитать этот раздел о категориях вербальной агрессии и утверждать, что не делал ничего подобного, что любит женщину и никогда не желал ей плохого. Ниже приведены примеры отрицания.

Я никогда такого не говорил.

Ты все выдумываешь.

Между нами никогда не было такого разговора.

Ты расстраиваешься на пустом месте.

Не знаю, с чего это ты взяла.

Когда же жертва агрессора четко осознает, что

он действительно говорил это;

она ничего не выдумала;

между ними действительно был такой разговор;

она расстроена по вполне определенной причине;

ее переживания реальны —

тогда у нее появится достаточно самоуважения и знания, чтобы опознать вербальную агрессию.

Агрессивный гнев

Эта категория вербальной агрессии описывается в главе 9.

Глава 9 Зависимость от гнева

Мы не можем жить без подчинения других… Главное, по сути, заключается в возможности сердиться без того, чтобы другой человек ответил тем же.

Альберт Камю

В основе вербально агрессивного поведения лежит гнев, мотивирующий и поддерживающий насилие. Жертва должна понять, что она не ответственна за то, что на нее кричат, набрасываются с упреками или просто смотрят с негодованием, – как бы сильно ни гневался агрессор. А поскольку она никоим образом не несет ответственности за агрессию, ей не нужно защищать себя и оправдываться. Но она может оправдываться, как будет описано ниже.

Жертвы вербальных агрессоров знают, что, даже если они объяснят, что на самом деле хотели сказать или имели в виду, им никогда не услышать в ответ: «О, извини, что накричал и набросился на тебя. Ты простишь меня?» Им это знакомо по опыту. Но они не теряют надежды, что на этот раз он поймет. Эта надежда из тех, что труднее всего оставить.