Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

В главе II приведены примеры, поясняющие, что происходит, когда жертва защищается или пытается объясниться. Тем самым она шагает в сторону реальности агрессора. Тогда он полагает, что она находится в его пространстве, где борьба – это норма, и начинает войну. Извинение – это самое последнее, что может прийти ему в голову.

Жертве также важно осознать, что нет никакого «правильного поведения», которое помешало бы абьюзеру направлять на нее свой гнев. Говорить более спокойным тоном, быть внимательнее, сильнее поддерживать его, интересоваться его делами, больше знать, быть более забавной, привлекательной, худой или «классной» – все это не работает.

Они не теряют надежды, чтона этотраз он поймет. Эта надежда из тех, что труднее всего оставить.

Гнев агрессора порожден Силой подчинения. Он проявляет его либо скрыто, посредством манипулирования, либо открыто, в неожиданных вспышках, направленных на партнера. Во время этих вспышек абьюзер обвиняет и упрекает жертву, делает ее козлом отпущения. При этом он отрицает реальную причину своего поведения и убеждает и себя, и обычно свою жертву в том, что она сделала или сказала нечто, оправдывающее его гнев.

Когда агрессор направляет гнев на жертву, он снимает напряжение, порожденное ощущением собственного бессилия, отсутствием Силы личности. В результате жертве становится плохо, а абьюзеру хорошо.

Попытки жертвы выяснить, что пошло не так, просто не работают. Агрессор будет либо откровенно отрицать свой гнев, либо утверждать, что виной всему поведение жертвы. Если бы он признал, что жертва не виновата, ему бы пришлось столкнуться лицом к лицу с самим собой и своими чувствами. В большинстве случаев агрессору не хочется этого делать.

Вербальных абьюзеров переполняет внутреннее напряжение, периодически и непредсказуемо прорывающееся наружу в виде вспышек гнева, направленных на партнера. Затем напряжение опять нарастает, пока агрессор не спустит его в очередной вспышке. Такое нарастание и спуск напряжения образуют цикл. Я называю его циклом зависимости от гнева, а абьюзера, следующего такому образцу поведения, – зависимым от гнева.

Цикл этот, впрочем, нерегулярен. Он непредсказуем. Агрессор не выпускает свой гнев на жертву каждое утро, каждый вечер или по субботам. Интенсивность вспышек также варьируется. На цикл влияют следующие факторы: возможности, происшествия на работе или дома, мысли, текущее ощущение своей силы, собственные страхи, чувство зависимости или компетентности. Если агрессор выпивает, свою роль может играть и алкоголь. Алкоголь не столько повышает гнев, сколько позволяет свободнее выплескивать его.

Этот цикл предоставляет агрессору двойную награду. Награды для него – словно очередная доза для наркомана. Первая награда – это чувство облегчения, своего рода эйфория после вспышки и агрессии в адрес жертвы, потому что он снимает напряжение, накопившееся после предыдущего выплеска гнева. Вторая награда – это утверждение своего влияния, своей Силы подчинения над жертвой. Она ничего не может с этим поделать, и ей не удастся предотвратить очередную вспышку.

Партнеры зависимых от гнева могут по-разному относиться к таким выплескам и вести себя во время них. Поскольку абьюзеры обвиняют и упрекают их, они могут прийти к мнению, что действительно в чем-то виноваты. Со временем, сами того не осознавая, они привыкают быть настороже и угождать агрессору. Таким образом, агрессия воздействует не только на партнера, но на каком-то уровне на всех членов семьи.

Многие женщины признавались мне, насколько это верно. Рассказывая о своей семье, они говорили: «Сын увидел, что я плачу, и спросил: «Что случилось?» Я ответила, что на меня только что накричали. Он сказал: «Мама, как только услышишь по телефону папин голос, будь готова тут же нажать на кнопку и повесить трубку. Не пытайся понять, что он говорит. Как только услышишь гневный голос, вешай трубку. Тогда ты будешь смеяться, вместо того чтобы плакать».

Гнев вербального агрессора течет свободно и иррационально. Он не имеет ничего общего с жертвой. Однако сильно влияет на нее. Гневные окрики, несправедливые замечания, упреки – все это доставляет ей боль и приводит в замешательство. Такие атаки выводят ее из равновесия и заставляют падать духом. И хотя их причина никак не связана с ней, они задевают ее, потому что враждебность, как физическая, так и эмоциональная, всегда болезненна.