Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

Эгоцентричный родитель: «Брайан гораздо умнее (красивее, талантливее и так далее), чем ты».

Вдумчивый ответ: «Ты по-настоящему восхищаешься Брайаном».

Эгоцентричный родитель: «Ты выглядишь глупо, когда (делаешь или носишь) это».

Вдумчивый ответ: «Тебе не нравится, что я (делаю или ношу)».

Эгоцентричный родитель: «Ради всего святого, почему ты сотворил такую глупость?»

Вдумчивый ответ: «Ты раздражен, потому что я не смог оправдать твоих ожиданий».

Вот несколько примеров, каким образом можно с помощью рефлексии отвечать родителю на самые разные реплики. Практикуя такие ответы, вы даете себе время подумать, вместо того чтобы сразу же подключать негативные чувства. Вы переносите центр внимания на другого человека и его чувства и даете ему возможность уточнить, что он имел в виду на тот случай, если вы ошибочно угадали его состояние.

Становимся сильнее за счет творческих занятий

Творчество проявляется в разных формах. Ваша первая задача — непредвзято осознать свой творческий потенциал, творческие занятия и все многообразие возможностей, которые вдохновят вас и помогут расширить творческие горизонты. Креативность не всегда связана с художественными талантами, и не стоит ограничивать себя подобными мыслями. Может показаться, что творческими бывают только некоторые люди, что вы способны заниматься творчеством всего в одном или двух направлениях или что для этого необходимо иметь врожденные задатки.

В понятие креативности здесь входят разработка новых способов что-то производить, решать проблемы, примеряя новые точки зрения, участие в создании чего-то, что приносит вам удовольствие (продукта, процесса или мысли), изучение того, что вы раньше не знали, и конструктивное применение новых навыков, модернизация, корректировка, устранение препятствий, ограничений и барьеров, попытки сделать что-то новое. Есть расхожее выражение о необходимости мыслить вне рамок. Когда мы мыслим, не ограничиваясь обычными сдерживающими факторами и предположениями, мы обдумываем новые варианты, заходим с другой точки зрения и с готовностью пробуем то, чего раньше никогда не делали. Прежде всего, нужно почувствовать решимость взяться за новые идеи, мысли и тому подобное.

Работа над творческим проектом окажет на вас следующее положительное действие:

• Вызовет чувство радости и удовлетворения, которое распространится на разные сферы вашей жизни.

• Позволит уклоняться от отвлекающих факторов, беспокойств и других переживаний в течение какого-то периода времени.

• Поможет залечить раны внутреннего «я».

• Предоставит доступ к нереализованным и неиспользуемым аспектам вашего «я», которые обогатят вашу жизнь.

Однако не все полезные свойства затронут только лично вас. Когда вы мыслите творчески, вы еще больше совершенствуете свою обновленную жизненную позицию и начинаете заботиться о своей семье, например: готовите новые блюда, украшаете дом и прилегающую территорию. Вы экономите семейные деньги, когда чините сломанные и неисправные вещи, приносите красоту себе и окружающим, решаете проблемы так, чтобы подавать остальным пример грамотного обращения с трудными ситуациями, помогаете другим тоже развить в себе креативность. Вы демонстрируете воодушевление и любознательность, что с готовностью переймут у вас другие. Вы учите близких на своем примере, как быть открытым и смело встречать новые испытания.

Творческий подход не дает вам запираться внутри себя. Вы открываетесь другим, чувствуете вкус жизни и радостное волнение. Все это позитивные результаты развития креативности.

Каждому человеку необходим индивидуальный метод раскрытия творческого потенциала, и ваша задача — найти свой совершенно уникальный. Вам предстоит многое перепробовать, прежде чем отыщется то, что вам подходит, но не теряйте присутствия духа. Продолжайте искать — и вы обязательно его найдете. Чтобы начать, попробуйте сделать что-нибудь из следующего списка:

• Вспомните, какие занятия в детстве приносили вам удовольствие. Попробуйте превратить их в творческие начинания.

• Запишитесь на урок какого-нибудь интересного для вас ремесла.

• Купите набор в магазине для рукоделия и сделайте проект.

• Откройте поваренную книгу, возьмите рецепт в журнале или в интернете и попробуйте приготовить новое блюдо.

• Сделайте набросок окрестностей.

• Напишите что-нибудь — стихотворение, рассказ, эссе или просто поток сознания.

• Найдите новую область применения для того, что собирались выкинуть.

Вы лучше всего сможете разобраться с вопросом, какое творческое направление вам подходит. Просто возьмите и приступите к делу.

Связь с одухотворенностью