Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Она добавляет, что любовная зависимость очень похожа на зависимость от вещества в том смысле, что терпимость к драме постепенно растет. Карен не видела никаких признаков зависимости или злоупотребления вначале. Но наступила пьяная ночь со страшной дракой. Потом оскорбления, которые он произносил после нескольких рюмок. На следующий день он извинялся, компенсируя свое пьяное состояние величественными романтическими жестами. Карен пропустила это мимо ушей. Пока не случилось еще одно происшествие и она снова не оставила его. Ее терпимость к драматизму и напряженности минимумов, за которыми следовали максимумы, постоянно возрастала с течением времени.

Но эти желания…

Женщины внимательно слушают историю Карен, потому что часть ее истории перекликается с их собственным опытом: чувство зависимости от кого-то токсичного, погоня за напряженностью и преодоление невыносимой ломки. Николь объясняет, что симптомы отмены являются естественной частью процесса исцеления:

«Когда вы удаляете этого человека из своей жизни, вы можете почувствовать сильную тягу к нему, как кто-то с зависимостью от вещества может жаждать этого вещества. Это может выражаться в форме навязчивых мыслей или сильного желания позвонить или увидеть его. Хорошая новость заключается в том, что такая тяга обычно длится всего десять-двадцать минут. Если вы сможете пережить это время, не сдаваясь, жажда прекратится!»

В следующий раз, когда почувствуете симптомы отмены своего бывшего, дайте себе десять-двадцать минут, чтобы жажда прошла. Напомните себе, что ваш мозг жаждет дофамина и связал вашего бывшего с получением этой награды. Найдите более здоровый способ получить свою дозу дофамина.

Николь делает вывод, что мы теряем себя в наших отношениях, потому что идея новых отношений лучше, чем наша нынешняя жизнь: «Когда наша жизнь не так увлекательна и появляется что-то новое, мы быстро и слепо ныряем в него, чтобы заполнить пустоту нашей собственной жизни».

Это подводит нас к следующему пункту: когда мы не чувствуем себя целостными, мы гораздо более восприимчивы к «грабежу фантазии».

Продавец фантазий

Независимо от того, испытываете ли вы ностальгию по прошлому или пьяны надеждой на будущее, фантазия о ком-то может заставить вас почувствовать, что вы нашли Мистера Совершенство. Иногда это действительно так, и вам повезло встретить партнера, который соответствует идее, намеченной в начале любовных мук. Но не всем так везет. На самом деле большинство женщин таковыми не являются. Те, кто наиболее подвержен склонности к фантазиям, становятся жертвой абсолютного продавца фантазий, нарцисса.

«Он сбил меня с ног», – вздохнула Трейси.

Трейси, участница «Обновления», поделилась историей о том, как она познакомилась со своим теперь уже бывшим женихом Томом. Они знали друг друга с детства и по счастливой случайности воссоединились тридцать лет спустя. Воссоединение было стремительным и неистовым, наполненным романтическим отдыхом, разговорами о будущем, щедрыми подарками и горячим, страстным сексом. У Трейси за несколько лет до воссоединения с Томом распался скучный и неудовлетворительный брак. Ее связь с Томом была совершенно пьянящей. Он заполнил все пустоты, оставшиеся от ее первого брака.

«Он будто знал меня лучше, чем я сама. Он был таким прикольным и возбуждающим и дал мне почувствовать себя такой живой».

Но за месяц до свадьбы Трейси позвонили.

Звонок был от другой женщины.

Очевидно, идеальный Том жил двойной жизнью: еще с кем-то другим на протяжении всех их отношений. На самом деле Том был связан с другой женщиной так долго, что к концу разговора ни одна из них не могла сказать, была ли она «другой женщиной».

Трейси приехала в «Обновление» и, немного проанализировав отношения, поняла, что все это время были сигналы тревоги. Но образ жизни, дом в Хэмптоне, парень голубой мечты – этого было достаточно, чтобы она не обратила на них внимания. Например, жизнь должна была вращаться вокруг потребностей Тома: его карьеры, его социальных функций и его предпочтений в том, где они должны жить. Если она когда-нибудь расстраивалась или расспрашивала его, ее чувства или опасения не брались во внимание; ее обвиняли в том, что она «слишком чувствительна» и «ведет себя как сумасшедшая» (привет, манипулятор). Трейси повезло, что такой обаятельный парень, как Том, выбрал ее, и мало-помалу она купилась на историю, которую он ей поведал, и перестала сомневаться в нем.