Отпусти его, обрети себя. 10 шагов от разбитого сердца к счастливым отношениям

Трейси была главной мишенью для нарцисса. Она была красива и умна (необходимые черты для нарцисса, он нуждается в таком партнере для повышения своего статуса и признания), она была уступчива и обычно ставила потребности других выше своих собственных, а так как вышла из брака без любви, то изголодалась по страсти и возбуждению. Том словно был лекарством от всего, что ее мучило. У него были финансы, красивый стиль жизни, приятная внешность и обещание захватывающей будущей жизни. Трейси так сильно хотелось, чтобы Том был «тем самым», что она заполняла пробелы проекцией и фантазией. У нее над головой висела виртуальная табличка «Выбери меня».

История Трейси, к сожалению, не уникальна. По крайней мере 30 % участников переживают расставание с нарциссом или приходят в учебный лагерь, потому что все еще находятся в отношениях с тем, с кем, похоже, не могут расстаться.

Вам может показаться, что распознать нарцисса легко; однако они могут быть невероятно обаятельными, привлекательными и соблазнительными. На самом деле эксперимент с быстрым свиданием показал, что те, у кого были самые высокие баллы по шкале нарциссизма, воспринимались противоположным полом как наиболее желанные. Эти люди часто занимают влиятельные посты и чрезмерно представлены в тех областях, где быть в центре внимания является преимуществом, таких как развлечения, предпринимательство или политика. Они – душа тусовок, склонны окружать себя людьми и вкладывать деньги в свою внешность (то есть они горячие). Люди, как правило, тоскуют по вниманию, и это может казаться чрезвычайно убедительным, когда это ценное внимание направлено на вас.

Когда известный, сильный, горячий парень внезапно фокусирует свое внимание на вас, это, естественно, великолепно! Вам повезло, что из всех, кого он мог выбрать, он выбрал именно вас. Поскольку он умеет быть приятным, он говорит то, что вы хотите услышать. Он способен даже на широкие романтические жесты: цветы, поездки, подарки и обещания будущего. Внезапно опьяненная вихрем романтики, вы думаете, что нашли своего Прекрасного Принца, мистера Бига и Гарри Стайлза в одном лице. Вы попались на крючок, и сразу происходит подмена. Внезапно Мистер Совершенство уходит, и вы больше не чувствуете себя особенной. Вы начинаете требовать его внимания, его времени, того потока приятных химических веществ, которыми вы были затоплены в самом начале. Вы можете даже начать жертвовать своими потребностями, чтобы угодить ему для возврата его одобрения и внимания. И как только он почувствует, что вы на грани того, чтобы пресечь связь, возвращается сильным, и любовь бомбит вас, подавляя знаками привязанности для возвращения вашего интереса. Торнадо чрезмерной лести, подарков и романтических жестов уносит вас обратно в его водоворот, и вы снова попадаетесь на крючок. Нарцисс – ложная личность, он кажется любящим и внимательным человеком вашей мечты, пока вы не сделаете то, чего они хотят. Тогда они становятся карающими, далекими и холодными. Они газлайты, это термин, используемый психологами, газлайтинг – форма психологического насилия, главная задача которого заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Психотерапевт Джереми Берген объясняет: «Это тактика, которую один партнер использует в попытке оказать влияние, получить контроль и нанести эмоциональный ущерб другому. Один из главных сигналов опасности – постоянное ощущение, что то, что вы видели, на самом деле вы не видели. И то, что вы испытали, вы на самом деле не испытали. То, что вы чувствовали, на самом деле вы не чувствовали».

Без осознания, что это типично нарциссическое поведение, вы чувствуете себя растерянной и начинаете винить себя, убежденная, что, если только вы будете вести себя правильно, делать больше того или меньше того, принц Очарование, которого вы когда-то знали, снова появится.

Нарциссизм как новый козел отпущения

Нарциссизм – это спектральное расстройство, оно существует в диапазоне от нескольких нарциссических черт до полномасштабного расстройства личности, которое является психическим заболеванием. Нет никаких сомнений в том, что понимание клинической терминологии может помочь нам разобраться в некоторых вещах, но мы должны быть осторожны с ложной патологией других как ловушкой для плохих отношений. Сегодня мы вооружились новым лексиконом, в котором людям, которые нас бесят, теперь ставят диагноз «расстройство личности».

Возможно, он был уклончив. Возможно, он был мудаком. Но это не делает его автоматически нарциссом.

Когда мы указываем пальцем на виновного, ложно обвиняя кого-то в расстройстве личности, мы не видим и не принимаем реальность ситуации. Когда мы не можем принять реальность, мы не можем расти. Мы застреваем, повторяя одни и те же эмоциональные переживания, только с разными людьми: «Во всем виновата беговая дорожка! Не факт, что я продолжу бежать по ней».