Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе

Программа по бегу состоит из следующих ее элементов: количества занятий, количества пробегаемых кругов на одном занятии, объема бега (в метрах) на одном занятии; цикла бега (табл. 17, 18).

В учебные занятия параллельно с беговой нагрузкой входят также и упражнения, направленные на развитие силовой выносливости студентов, которые проводятся в форме круговой тренировки.

Для того чтобы каждый занимающийся имел посильную для себя учебную нагрузку, мы в определенные периоды проводим прием максимального теста (МТ), результаты которого студент заносит в свою личную карточку (табл. 19).

Учебные занятия во 2-м полугодии по своим задачам и содержанию несколько отличаются от предыдущих. В них наблюдается тенденция в сторону увеличения различных средств с целью дальнейшего повышения уровня подготовленности студентов.

На 2-м этапе подготовки с соблюдением методических принципов происходит повышение физической нагрузки занимающихся (табл. 20). Это естественный процесс, и он был вызван тем обстоятельством, что студентам на данном этапе подготовки предстоят контрольные испытания по всем видам подготовленности с учетом времени. Поэтому им необходимо подойти к сдаче нормативов в своей наилучшей форме. Построенная нами вторая таблица представляет собой аналогичную беговую программу 1-го этапа, но с одной лишь разницей – с учетом времени. Как мы упоминали выше, на данном этапе подготовки целесообразнее применять 2-й вариант проведения учебных занятий, основанный на дифференцировании занимающихся по группам подготовленности. Это должно решаться сразу после приема контрольных нормативов в беге на 2 (3) км и непременно совместными усилиями как студента, умеющего правильно определить группу с учетом своей подготовленности, так и преподавателя, своевременно проконтролировавшего его действия.

Таблица 20

Программа учебных занятий на весенний период (2-е полугодие, март-апрель)

Примечание: продолжительность круговой тренировки или упражнений на тренажерах зависит от объема бега на занятии. В каждом учебном занятии необходимо уделять внимание (по 7– 10 мин) очередной теме методико-практических занятий.

Программа по бегу на 2-м этапе подготовки состоит из следующих элементов: количества занятий в неделю, количества пробегаемых кругов на одном занятии, времени пробега одного круга, объема бега на одном занятии, общего времени (табл. 21).

Таблица 21

Распределение беговой нагрузки на учебных занятиях с учетом времени на 2-е полугодие учебного года