Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе

Хотелось бы отметить, что, рассматривая отдельно взятый вопрос, мы не должны забывать о человеке как цельной личности, как едином целостном организме, представляющем собой систему, построенную на взаимосвязи всех составляющих ее частей, структур и элементов. Нарушение связей в любой части, структуре и элементе неминуемо повлечет за собой нарушение единства всей системы и целостности организма. Необходимо помнить, что функционировать все системы организма человека могут только посредством связи с внешним миром, окружающей его средой, где особенно отчетливо проявляется взаимодействие физического (материальной субстанции) с психическим (внешней средой) и где внешнее опосредуется внутренним. Данное положение можно рассмотреть исходя из цели учебных занятий, направленной на повышение резервных возможностей организма студентов в процессе занятий бегом.

Мы нашли целесообразным подойти к решению этой проблемы с позиции построения системно-структурного подхода применительно к физическому воспитанию. За основу мы принимаем процесс дыхания, представляющий собой систему с ее составляющими частями, тремя блоками дыхательных функций, каждая из которых имеет свое прямое назначение. В свою очередь, каждая из функций определенного блока имеет в своем составе совокупность элементов, строго следующих один за другим и соединяющих однородность одной системы с другой. Иерархия расположения частей (блоков), элементов соблюдается на всем протяжении процесса дыхания. Все части и элементы как данной, так и остальных систем организма последовательно соединены между собой в единую неразрывную цепь, и развитие или ослабление одного элемента в целой части неизбежно повлечет за собой ослабление всего организма.

Как видно из нашего исследования, за основу было принято развитие функциональных возможностей организма, в частности системы внешнего дыхания, с постепенным изменением направления в выборе дозировки беговых нагрузок, зависящих от поставленных целей и задач каждого этапа подготовки занимающихся. Сначала 1-й вариант, отличающийся своей мягкостью, с частотой пульса, не превышающей 120–130 уд/мин, с ориентиром на получение удовольствия от бега и на адаптацию организма студента к беговой нагрузке.

И лишь после адаптации студентов мы перешли ко 2-му направлению с его повышенной нагрузкой (объемом), а не интенсивностью бега, с частотой пульса, не превышающей 130–155 уд/мин. На следующем этапе подготовки мы увеличили интенсивность бега, которая теперь составила приблизительно 10 % от максимума, т. е. частота пульса не должна превышать 170–175 уд/мин, что и определяет 3-е направление.

Таким образом, постоянно воздействуя на организм студента оптимальными нагрузками как бегового, так и силового характера, мы тем самым психологически настраиваем его на рабочий режим, вызывая при этом у него чувство удовлетворения и ощущение прилива сил.

Кроме того, воздействие благоприятных внешних условий на организм занимающихся способствует созданию оптимальных внутренних условий, в совокупности формирующих душу и тело человека.

Большую роль в нормализации и равновесии всех жизненных процессов, функций организма и психики человека играют индивидуальные особенности личности. На наш взгляд, применение аналогичных программ способствует эффективности процесса обучения. Данная программа, по нашему убеждению, является оптимальным вариантом проведения учебно-тренировочных занятий студентов, так как она вырабатывает психологическую уверенность у занимающихся в раскрытии своих способностей. Создавая таким образом положительные мотивации у студента, мы, тем самым, способствуем развитию его сознания, переходящего в формирование самопознания.

Выводы

1. Учебные занятия необходимо строить на принципах обучения, в которых должна соблюдаться методическая направленность, регулирующая посильность нагрузки с постепенным ее увеличением как в занятии, так и в поэтапной подготовке студентов.

2. На учебных занятиях необходимо осуществлять дидактические функции, направленные как на воспитание психических, волевых, физических качеств и свойств личности, так и на приобретение системности знания, развития критического мышления студента с формированием его навыков и умений, с помощью которых можно будет применить все накопленное на практике.