Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью

Как однажды сказал мой учитель: самое трудное в обучении честолюбивых студентов – это то, что они прикладывают усилия, чтобы двигаться к цели, но, как только она замаячит впереди, они ставят перед собой новую, более сложную цель и начинают стремиться к ней. Да, это может показаться положительной чертой, потому что эти студенты получают самые высокие оценки. И действительно, если бы учителя интересовали лишь баллы, то все было бы замечательно. Тем не менее любой хороший преподаватель заботится еще и о благополучии своего ученика. Проблема же вышеупомянутых студентов в том, что они никогда не бывают довольны собой, ведь им так и не удается добраться до цели. По определению, они всегда терпят неудачу. И легко заметить, как это парадоксальным образом снижает их самооценку при одновременном росте их достижений.

Многие из нас страдали от этого в студенческие годы[12] и продолжают страдать, будучи взрослыми. Некоторые из нас не делали ничего подобного тогда[13], но все же сумели перенять эту привычку, став взрослыми. Мы продолжаем поднимать свою планку и поэтому никогда не сможем до нее дотянуться, и не важно, идет ли речь о работе или о личной жизни. А после мы ругаем себя за то, что не достигли цели, то есть планки. Но ведь мы сами намеренно передвинули ее повыше, потому что понимали, что уже приближаемся к предыдущей высоте. Ну бред же, правда?

Если это описание похоже на вас (а я уверен, что в этом случае вы себя сразу узнаете), то придется признать, насколько это глупо, и изменить свое мышление, ведь оно не приносит вам счастья. К тому же оно на самом деле не приносит и бо́льших достижений. Вспомните «Правило № 27» и сосредоточьтесь на процессе, а не на цели. Ваш прогресс будет как минимум таким же, зато у вас будет меньше соблазнов продолжать повышать планку.

Представьте себе лестницу в здании. Допустим, она состоит из тридцати ступеней. Это могла бы быть очень крутая лестница, ведущая прямо к вершине. Но так не делают. Каждый ее пролет состоит из десятка ступеней и небольшой площадки. Потом еще один пролет в десять ступеней. И снова площадка. Получается, что через каждые десять ступеней вы можете сделать паузу, чтобы перевести дыхание. Отлично, теперь запомните этот образ. А теперь самое важное: не поднимайте планку. Она установлена на первой площадке и пусть там остается. Когда доберетесь до нее, поздравьте себя. Отлично, вы молодец, достигли цели. Можете оглянуться вниз на ступеньки и увидеть, сколько всего вы преодолели. На мгновение насладитесь этим чувством успеха. Вы заслужили право гордиться собой.

Ну вот, вы доказали, что способны достичь успеха. Как насчет совершенно новой планки? Посмотрим… Почему бы не разместить ее на следующей площадке, десятью ступенями выше? Повторите процесс и наслаждайтесь чувством успеха, когда окажетесь там. Продолжайте в том же духе.

Это лишь попытка свежим взглядом оценить задачу, амбиции, вызов. Это не замедлит вас, не уменьшит итоговых достижений, а лишь изменит ваше отношение к себе на пути к ним. Разбивать задачу на этапы – верный подход с практической точки зрения, но вам следует еще понять, что каждому этапу соответствует своя планка, которую вы перешагиваете вместе с ним, и это позволит радоваться достижениям в процессе.

ПЛАНКА УСТАНОВЛЕНА НА ПЕРВОЙ ПЛОЩАДКЕ И ПУСТЬ ТАМ ОСТАЕТСЯ

Правило 32 Ищите верное объяснение

Совершенно очевидно, склонность делать поспешные выводы не имеет отношения к сообразительности или способности смотреть фактам в глаза. Вы знаете, что ее нужно остерегаться, когда выслушиваете аргументы или решаете практическую задачу. Однако в социальном плане она часто становится ловушкой, в которую легко угодить, а потом корить себя за это.

Время от времени я вспоминаю, что, похоже, слишком долго не общался с тем или иным приятелем. Прежде, когда такое случалось, я мысленно называл себя плохим другом и представлял, как, должно быть, обижены на меня эти люди: наверное, им кажется, что я в них не нуждаюсь. Однако теперь я так не думаю. Я напоминаю себе: если мы не общались полгода, значит, они тоже не пытались связаться со мной. Я не чувствую себя забытым и нелюбимым (потому что слишком занят самобичеванием). Так почему я строю подобные предположения о них? Чтобы поддерживать связь, нужны двое, а если вы живете далеко друг от друга и оба занимаетесь своими делами, то такое случается. В этом нет чьей-то вины.