Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

В твоем холодильнике не нашлось запаса гормонов роста? Ты можешь зрительно удлинить свои ноги, покупая носки под цвет брюк, а не туфель.

13 Не прячь себя в толстый свитер

Кардиган, свитер с круглым или V-образным вырезом плотной вязки лучше толстого свитера. Если под ним будет только футболка, ты будешь выглядеть мускулистым, ухоженным и раскрепощенным.

14 Чисти зубы сухой щеткой

В следующий раз, когда потянешься за зубной щеткой, начни с того, что пройдись по зубам всухую. Исследования показали, что чистка сухой зубной щеткой перед обычной чисткой позволяет снять на 60% больше зубного налета. Сначала используй сухую щетку с мягким ворсом, а потом промой ее и почисти зубы с пастой и водой.

15 Подбери себе идеальный костюм

Твоя одежда почти всегда тебе не по размеру. Если ты можешь позволить себе сшить хотя бы один костюм на заказ, сделай его своим лучшим выходным костюмом. «Каждому мужчине необходимо иметь по крайней мере один хороший костюм, который будет хорошо сидеть и придаст уверенности», — объясняет Майкл Эндрюс, основатель и генеральный директор компании Michael Andrews Bespoke — нью-йоркской мастерской индивидуального пошива. Следует помнить, что не все портные одинаково хороши, так что читай отзывы на сайтах, ориентированных на интересы потребителя, — например, на Yelp. «Пожилые английские и итальянские портные пошьют вам хороший костюм, но его фасон может быть не самым современным, тогда как прочие уделяют больше внимания современности фасона и меньше — качеству пошива», — поясняет Эндрюс.

16 Подбери себе подходящие туфли

Нет нужды покупать новую обувь для каждого вида одежды, но следует приобрести пару для ношения с костюмом, пару для спортзала и одну на каждый день. С обувью нетрудно проявлять творческий подход, поэтому поэкспериментируй с цветом и фасоном. Найди монки, которые можно будет носить с костюмом или темными джинсами. Туфли коньячного цвета или винно-красные также сильно разнообразят обувную часть твоего гардероба.

90%

мужчин утверждают, что они охотно пробежались бы по «Лестнице Рокки» (ступеням, ведущим к Художественному музею Филадельфии), доведись им там оказаться

17 Повесь зеркало в полный рост

Когда речь заходит о моде, мужчины склонны сосредотачиваться на том, что надето на них выше пояса, не уделяя должного внимания общей картине. Ростовое зеркало как минимум поможет тебе лучше прочувствовать, как сочетаются друг с другом разные цвета и другие детали, которыми ты обычно пренебрегаешь, и решить, к примеру, не пора ли наконец отправить на покой поношенные дешевые лоферы. Хорошее зеркало можно приобрести всего за 30 долларов, и даже если ты не собираешься заглядывать туда сам, то им наверняка воспользуется твоя женщина.

18 Объяви войну признакам старения

90% признаков старения — например, морщины и пигментные пятна — появляются под действием солнечного ультрафиолета, которому ты подвергаешься каждый день. Пользуйся увлажняющим кремом с защитным фактором (SPF) 30 единиц и выше — даже зимой: ультрафиолетовые лучи спектра А, вызывающие образование морщин, солнце испускает круглый год.

19 Приведи в порядок волосы на груди

Эй, Чубакка, волосы на груди не должны быть длиннее 2–3 см! Чтобы привести свой мех в идеальное состояние, используй машинку для стрижки волос с насадкой номер 6[18].

20 Сделай свой костюм стильным

Пиджак, рубашку, галстук и брюки следует воспринимать не как отдельные детали гардероба, а как целостный ансамбль. Если у тебя костюм синего цвета, ищи туфли со слабым золотым отливом. Приобрети ремень и галстук того же оттенка или рубашку с сине-золотистым рисунком.

21 Добавь стильности своему спортивному пиджаку

Платок-паше может придать пиджаку стильный вид. Не обязательно делать из него оригами: просто зажми середину платка большим и указательным пальцами, и пусть его концы свободно свешиваются; возьмись за свешивающиеся концы другой рукой, будто держишь банан, и сложи платок вна­хлест. Вставь его в карман. Он будет смотреться великолепно, а не так, будто ты очень сильно старался, но ничего не вышло.

22 Подсушись

Если твои потные подмышки делают тебя похожим на статиста из фильма «Хладнокровный Люк», попроси своего врача выписать тебе средство под названием «Дрисол», в котором содержится 20% хлорида алюминия — химического соединения, уменьшающего интенсивность потоотделения путем закупоривания протоков потовых желез.

23 Купи пару черных оксфордов

Выбирай слегка матовые (а не блестящие) туфли: они выгодно подчеркнут элегантность твоего лучшего костюма, но их можно надевать и со свободными брюками в пятницу. А свои поношенные броги отдай бывшему конгрессмену, сидящему в отделе обработки корреспонденции.

Проект № 19. Устрани боли в спине