Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами

В 1930-х годах врач и исследователь Ганс Селье ввел понятие стресса, определив его как «общую реакцию тревоги»[96]. Впрочем, со времен Селье наше понимание воздействия стресса на организм сильно изменилось. Нейроученый Брюс Маккьюэн выделяет две разновидности стрессовых реакций. Одна из них – адаптивная реакция организма/мозга на стресс, так называемый аллостаз. В этом случае с проблемой удается успешно справиться[97]. Аллостаз – это «хороший стресс», который ведет к большей эмоциональной устойчивости и содействует лучшей адаптации[98]. «Плохой стресс», напротив, вызывает износ всего организма и называется «аллостатической нагрузкой». Обычно под словом «стресс» подразумевают именно ее[99]. Со временем аллостатическая нагрузка может привести к снижению устойчивости к стрессу и поставить под угрозу общее состояние здоровья[100].

У всех бывают трудные моменты, но не всякий стресс вреден. При условии надлежащей поддержки «управляемый стресс» помогает детям развить копинг-стратегии[101] и эмоциональную устойчивость[102]. Это очень важно: все мы сталкиваемся со стрессорами каждый день. Одна из проблем с нынешними подходами к проблемному поведению заключается в том, что мы не отслеживаем стресс (хороший или плохой) в повседневной жизни детей.

Вместо этого мы делаем ставку на конформность и управление поверхностным поведением, практически не уделяя внимания внутреннему стрессу. Более конструктивным подходом было бы помочь ребенку справиться со стрессовыми ситуациями и превратить их в опыт, ведущий к личностному росту.

Одна из проблем с нынешними подходами к проблемному поведению заключается в том, что мы не отслеживаем стресс (хороший или плохой) в повседневной жизни детей.

Слишком часто мы ставим во главу угла послушание или исключение той или иной модели поведения, не учитывая эмоциональное состояние ребенка. Необходимо понимать, что в борьбе со многими поведенческими проблемами отправной точкой должно быть чувство безопасности ребенка, а не само поведение. В этом случае первоочередной задачей взрослого становится сорегулирование с ребенком, если ребенок не чувствует себя в физической и психологической безопасности. Именно этот элемент отсутствовал в планах поддержки Матео – восьмилетнего мальчика, о котором мы говорили в начале главы. Если бы учителя и школьные психологи разглядели в его поведении мольбы о помощи, они бы подошли к нему совершенно иначе.

«Хороший стресс» способствует личностному росту и повышению эмоциональной устойчивости

Управляемый стресс помогает детям – и всем нам – развивать свои сильные стороны и учиться новому. Именно он побуждает детей выходить из зоны комфорта и приобретать новые умения и навыки. Каждый ребенок переносит стресс по-своему. Главное – установить оптимальную «дозу»: такое количество хорошего стресса, которое заставит ребенка отбросить страхи или расширить границы уже освоенного действия с тем, чтобы развить новые способности. Психолог Лев Выготский описывает это как зону ближайшего развития (ЗПР) – «расстояние между уровнем актуального развития, определяемым с помощью задач, разрешаемых самостоятельно, и уровнем возможного развития ребенка, определяемым с помощью задач, решаемых ребенком под руководством взрослого и в сотрудничестве с более умными его сотоварищами»[103]. Другими словами, у детей есть особая «зона», которая помогает двигаться вперед и учиться новому при условии, что им оказывают соответствующую поддержку.

Наша главная задача – следить за уровнем стресса: он должен быть управляемым[104]. Как пишут Лиллас и Тернбулл, мы должны «удостовериться, что поставленная задача или деятельность не слишком сложны. В противном случае вернитесь на несколько шагов назад. Убедитесь, что ребенок вновь заинтересован и сосредоточен, после чего медленно повышайте уровень сложности, обеспечивая необходимые руководство и поддержку»[105]. Другими словами, мы титруем наши взаимодействия и требования в реальном времени; это позволяет убедиться, что дети испытывают управляемый стресс, а не «плохую» его разновидность, ведущую к аллостатической нагрузке[106].