Психология с человеческим лицом. Гуманистическая перспектива в постсоветской психологии (сборник)

Необходимо отметить, что спортсмен, не ожидая практической и эффективной помощи извне (в том числе от личных тренеров, научных работников и ГПП), самостоятельно изобретает и совершенствует собственную систему преодоления КС. Этот опыт, построенный на изучении собственных проб и ошибок, мы определяем как стихийный. Его изучение показало, что применяемые спортсменом приемы и способы преодоления КС носят строго индивидуальный характер и составляют личную тайну спортсмена, которую он тщательно оберегает от других людей, в том числе и от тренера. Это и является одним из оснований говорить о закрытости спортсменов высшей квалификации. Кстати, в этом – причина того, что опыт великих спортсменов в успешном преодолении КС не изучен и не известен следующим поколениям спортсменов, обреченным на то, чтобы приобретать это ценнейшее умение ценой больших переживаний, ошибок и поражений, которых могло и не быть.

Нами сделана первая в истории психологии спорта попытка выявить и систематизировать наиболее ценные и поучительные средства и приемы, которые используют в своей практике выдающиеся спортсмены. Основных условий успешного преодоления КС оказалось три:

Группа психологической поддержки. Практически каждый спортсмен-чемпион имеет свою личную ГПП. В эту референтную группу он включает самых близких людей, прочно завоевавших его доверие, получивших в связи с этим “пропуск” в его внутренний мир, оказавшимися в данный период времени в ряду жизненных ценностей спортсмена. В эту группу могут быть включены и те, кого уже нет в живых, но память о ком для данного человека жива и священна. Важно отметить, что в ГПП спортсмен включает только тех, кто способен реально психологически поддержать его в трудную минуту, т.е. в кризисной ситуации. В нее могут входить родные, друзья и подруги, тренер, психолог, но этот набор людей не стандартен, а наоборот – динамичен. В период ответственных соревнований, когда возникновение КС (таких, как: предстартовая, после поражения, после победы) неизбежно, ее состав может временно изменяться (расширяться или сужаться), в связи с чем можно говорить о двух видах ГПП: постоянной (как части внутреннего мира спортсмена) и ситуативной (рабочей). С помощью первой группы спортсмен решает проблемы реабилитации и отдыха; с помощью второй – задачи основной деятельности.

Группа психологической поддержки выполняет выполняет следующие функции:

– способствует формированию прочной и постоянной мотивации (чаще всего спортсмен посвящает свое выступление и победу отдельным членам ГПП);

– решает задачи реабилитации (как правило, после соревнований спортсмены проводят время в своей ГПП)

– способствует преодолению значимых переживаний спортсмена, в первую очередь переживания одиночества, конкуренции, завершения спортивной деятельности.

Дневник значимых переживаний. Со временем спортсмен сам приходит к решению вести постоянный, глубоко личный дневник для удовлетворения все более обостряющейся внутренней потребности иметь объект для исповеди, для фиксации всех своих дел и поступков и их психологического анализа. В связи с этим такой дневник может быть назван психологическим, а еще точнее – дневником значимых переживаний, поскольку в основном он фиксирует на страницах дневника свои личные, в том числе интимные переживания.

Дневник сопровождает спортсмена везде и фактически становится еще одним его другом, членом ГПП, способствует процессам самоорганизации, самоанализа, самопознания, саморегуляции. Посредством дневника спортсмен обеспечивает психологическое самосекундирование, что в отсутствии личного тренера и других помощников имеет исключительное практическое значение.

Система поведенческих ритуалов. Выявлено, что у каждого спортсмена высшей квалификации стихийно разработана система сознательно продуманных ритуалов, в основе которой порядок поведения и мыслей и которая направлена на формирование оптимального предстартового психофизиологического состояния, концентрацию внимания на предстоящей деятельности, оптимизацию мотивации.

Ритуалы затрагивают и построение режима соревновательного дня, и выбор места в автобусе, и номера в гостинице, и выбора соседа по номеру, и порядка упражнений в разминке, а также соблюдения массы примет и ритуалов.

Рассматривая данное явление шире, чем обычное суеверие, мы определяем “ритуализм” как подбор и систематизацию психологических приемов и средств саморегуляции, адекватных требованиям спортивной деятельности, направленный на формирование оптимального предсоревновательного и соревновательного состояний спортсмена.

В практике большого спорта только с этими тремя “верными друзьями” (ГПП, личным дневником и ритуалами) чаще всего остается спортсмен один на один в условиях КС. Но и эти “друзья” есть нечто приобретенное в условиях стихийного опыта со всеми его недостатками и трудностями, порой решающим образом влияющими на путь спортсмена к большой победе.