Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Хотя большинство из нас признают влияние, которое оказывают на нашу жизнь трудные люди, думаю, мы реже замечаем моменты, когда перетаскиваем на себя негативные чувства близких людей. В моем детстве, если родители напрягались насчет денег, напрягалась и я. Выйдя замуж, я страдала от стресса, если мой муж переживал стресс. Став матерью, я нервничала вместе с детьми, когда они нервничали из-за чего-то. Я позволяла себе отражать чувства окружающих.

Но в принятии того, что все мы пришли на землю ради своих собственных переживаний, есть свобода. Когда больно нашим любимым, мы можем «лезть в одну траншею» с ними; мы можем вспоминать свои самые темные моменты, чтобы быть с ними в трудные для них моменты. Но мы не обязаны сидеть в «траншее» так долго, чтобы забыть, зачем вообще мы туда влезли. Мы не обязаны тащить на себе чужие чувства так, будто они наши собственные. Кому в итоге пойдет на пользу, если вы застрянете в «траншее» без всякой перспективы выхода?

Я полагаю, что часть минималистских задач состоит в том, чтобы научиться понимать, какая ноша – ваша. Представьте себе, какое это облегчение, когда ты соглашаешься, что можешь быть тем, кем тебе предназначено быть. А все вокруг тебя – от партнера и его родственников до детей и начальства на работе – могут быть теми, кем предназначено быть им. Лично мне это помогает перестать судить других или рассчитывать на определенные поступки с их стороны. Это помогает мне принять ответственность за свою собственную гармонию и радость. Моя история пересекается с множеством других, но пишу ее все равно я. И то же самое относится к окружающим меня людям.

5. Следите за качеством, а не количеством

Представьте, что это последний день вашей жизни. Вы хорошо отыграли свой матч и гордитесь наследием, которое оставите после себя. Если бы вы взглянули в глаза людей, окруживших ваше смертное ложе, кого бы вы увидели?

Этот вопрос я однажды услышала от Боба Гоффа – бывшего американского дипломата, любящего мужа и отца, верующего в прихоти и удовольствия, автора бестселлера – книги «Любовь в действии» (Love Does). Боб считает, что в эти последние мгновения вы могли бы собрать вокруг себя восемь человек, хотите – верьте, хотите – нет. Не двадцать. Не пятьдесят. Не шестьсот друзей из Facebook. Восемь.

Кто они, ваша восьмерка? Точное число может быть у каждого своим. Но сейчас запишите в дневнике имена тех людей, которых можете представить вокруг своего смертного одра в последние мгновения жизни. Подумайте о том, сколько значат для вас эти отношения.

Пока у меня еще есть время, это и есть те люди, в которых я хочу вкладываться. Я хочу очень любить их и верить, что они будут очень любить меня в ответ. В конце концов, я не могу придумать ничего, что значило бы больше, чем это. Качество важнее количества.

6. Проведите чистку своих соцсетей

Возьмите принципы, которые мы уже успели обсудить, и примените их к тем людям, которых вы отслеживаете в соцсетях. Публиковать контент, который улучшит ваше мнение о себе, не входит в обязанности других людей; это ваша обязанность – фильтровать то, что вы смотрите. Спросите себя, действительно ли каждый из тех, кого вы отслеживаете в соцсетях, поддерживает ваши ценности и чувство «я», или их контент нейтрален или даже вреден для вас. Вы не обязаны подписываться на человека, которого знаете и любите в реальной жизни, если то, что он (или она) публикует, негативно на вас влияет.

Возможно, я была представительницей последнего поколения, окончившего школу без соцсетей. Facebook уже выходил на сцену, когда я последние два года доучивалась в колледже, но Instagram, Snapchat и Pinterest было еще далеко до того, чтобы стать мейнстримом. Еще не было таких понятий, как «инфлюенсер» или «звезда YouTube». Может быть, дело в том, что я выросла без них, а может быть, просто в моей природе, но я всегда крайне (а если честно, то безжалостно) избирательно подходила к людям, которых отслеживала в соцсетях.

Однако пару лет назад я была в числе фолловеров женщины, чьи идея и миссия вызывали во мне отклик. Я с наслаждением смотрела ее истории в Instagram и ценила тот факт, что она ратовала за искренность и не пыталась делать из себя совершенство. На каждое стильное фото-автопортрет с чашечкой кофе в руках и красивым маникюром она выкладывала одно фото с малышом на коленях и без намека на косметику на лице.

Но ее профиль постепенно становился все более и более однобоким, а главная идея о самопринятии превращалась в идею погони за мечтами. «Если чего-то хочешь, – говорила она, – не позволяй ничему становиться на своем пути».