С возрастом только лучше. Технологии успешного старения

Джон Вуден утверждал: два самых важных слова на свете — равновесие и любовь. На протяжении всей жизни мы часто с трудом поддерживаем равновесие — в нашей социальной жизни, учебе, работе, карьере, семье, баланс в наших финансах, наших эмоциях, а позже — физическое равновесие: это в буквальном смысле жизненно важная проблема для многих пожилых людей. Плохое поддержание равновесия и неудачные падения — одна из главных причин смерти в преклонном возрасте. Но такие падения зачастую можно предотвратить. Более того, само по себе старение еще не является причиной падений: во всяком случае, такую идею высказывает Стив Каснер, экспериментальный психолог НАСА, в своей книге «Поосторожней, или Инструкция по применению нашего сознания, склонного вызывать травмы». Падения вовсе не являются уделом хрупких старцев: не исключено, что они наиболее распространены среди людей от 50 до 60 лет, во многом из-за того, что эта возрастная группа еще очень активна ^{350}. Люди часто отвлекаются во время ходьбы (в том числе на разговоры — зачастую по телефону), и это может приводить к потере равновесия и падению. Иногда самой по себе осторожности недостаточно и нам нужно поработать над умением поддерживать баланс. Хорошее чувство равновесия может спасти вам жизнь. Да и вообще истинный смысл слова «равновесие» объемлет собой многие важные аспекты нашей жизни.

Несмотря на все свои тренерские успехи, Джон Вуден утверждал, что самая важная его жизненная роль — это роль отца, а уж потом — учителя и тренера. Отыскание баланса может стать одной из самых трудных составляющих нашей жизни — независимо от того, учимся ли мы (скажем, в старших классах или в колледже), начинаем ли профессиональную карьеру, предъявляющую к нам высокие требования, воспитываем ли детей, уходим ли на пенсию. Даже когда у нас огромное количество свободного времени, нам нужны равновесие и структурированность. Зачастую мы даже не осознаем, как приятны могут быть некоторые занятия, если делать их сбалансированно. То же самое можно сказать обо всех видах деятельности, которые могут сопутствовать успешному старению, ведь нам необходимо встраивать их в какой-то сбалансированный образ жизни. Поддержание равновесия (физического, умственного, эмоционального и др.) очень важно для того, чтобы стареть успешно.

Любовь

Эта штука важна во всяком возрасте. Джон Вуден, чья жена Нелл (они прожили вместе больше полувека) умерла в 73 года, настоял, чтобы баскетбольную площадку Калифорнийского университета назвали не только в его, но и в ее честь. Многие люди старшего возраста откровенно говорят про обретение любви, поскольку это может стать немаловажным аспектом старения и получения удовольствия от жизни, — и чем раньше вы найдете любовь, тем лучше. Так, Джон Гленн познакомился со своей будущей женой Энни, когда обоим было всего несколько лет от роду. И что же? Они были женаты больше семидесяти лет.

Любовь ищут все возрастные категории, и пожилые люди сегодня присоединяются к более молодым в деле поиска партнера онлайн. Наше умение выражать эмоции также зачастую улучшается в преклонные годы, когда люди нередко начинают больше ценить по-настоящему значимые отношения и более открыто говорить другим о своих чувствах. Простое «Я тебя люблю» часто является одним из важнейших посланий среди всех, какие может услышать пожилой человек (независимо от того, кто это говорит: супруг/супруга, сын/дочь, внук/внучка или какой-то значимый партнер, которым вы обзавелись сравнительно недавно). Многие люди старшего возраста хорошо понимают ценность любви, особенно в современном мире, где столько хаоса и конфликтов — во всяком случае, судя по новостям (которые так часто смотрят многие пожилые люди). Люди старшего возраста порой становятся эмоционально мягче, поскольку старость часто способствует проявлению более глубоких чувств ^{351}. В конце моей беседы с тренером Вуденом к нам зашла моя беременная жена, которой хотелось с ним познакомиться. Он заметил, что мне повезло с такой красивой женой и что самое важное в жизни — быть хорошим мужем, отцом и учителем. На память он подарил мне экземпляр своего любимого стихотворения «Малыш повсюду ходит вслед за мной»[25]. Позже он поделился со мной следующим перлом мудрости: самое лучшее в жизни — это когда у тебя есть семья, которая тебя любит.