Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой

Лунатизм также случается, когда человек находится в фазе глубокого сна, и утром он не может вспомнить об этом. Здесь актуальны те же советы: не пытайтесь разбудить ребенка, просто спокойно отведите его обратно в кровать. Если он часто ходит во сне, следует подумать, безопасен ли ваш дом для такого блуждания. Если в доме не один этаж, возможно, придется как-то оградить лестницу, чтобы ребенок не упал. Кроме того, не забывайте перед сном закрывать окна и убирать все потенциально опасные предметы (или предметы, о которые можно споткнуться).

Недержание

Ночное недержание мочи у детей в возрасте до 6 лет — обычное явление. Более того, это не принято считать серьезной проблемой вплоть до 8 лет, особенно если речь идет о мальчиках. В любом случае, полезно предпринять практические шаги — например, ограничить количество выпитой жидкости перед сном и проследить, чтобы ребенок сходил в туалет. Возможно, также стоит будить его, когда вы сами ложитесь спать, чтобы он еще раз сходил в туалет. Если вы замечаете, что случаи ночного недержания учащаются в периоды, когда ребенок испытывает беспокойство, вам следует помочь ребенку преодолеть дневные переживания, используя информацию из второй части этой книги. Также стоит приложить максимум усилий, чтобы ночное недержание мочи не стало причиной беспокойства само по себе. Для этого важно не наказывать ребенка, если это случается. Это бывает сложно, но старайтесь сохранять спокойствие. Будьте очень тактичны, перестелите постель и снова уложите ребенка спать. С другой стороны, старайтесь хвалить ребенка за каждую сухую ночь.

Если этих действий будет недостаточно, обратитесь к педиатру.

Самое важное

Постарайтесь создать располагающую ко сну обстановку.

Используйте советы из второй части книги, чтобы решить проблемы, связанные со сном.

Составьте вместе с ребенком пошаговый план с конкретными наградами или прибегните к разовым экспериментальным шагам, чтобы подробно изучить ситуацию, вызывающую страх.

Используйте комплексный подход к решению проблем, связанных со сном, или для составления плана борьбы с наихудшим страхом вашего ребенка.

Выделите «время для беспокойства» днем, чтобы обсудить ночные тревоги.

Г

ЛАВА

19

Как справиться с плохим поведением ребенка

Детям тяжело жить со своими тревогами: одни становятся очень плаксивыми, другие реагируют вспышками гнева или истериками. Подобное происходит потому, что ребенку трудно контролировать эмоции в состоянии тревоги. Такие «взрывы» могут стать для родителей настоящей дилеммой: с одной стороны, они обеспокоены тем, что ребенок расстроен, с другой — его поведение неприемлемо. Чтобы с этим справиться, необходимо ясно понять, что вызвало такую реакцию, и помочь ребенку проработать проблему, используя принципы, изложенные во второй части книги. Чаще всего истерики возникают, когда ребенка просят противостоять страху (см. главу 10).

Ребенку нужно понять, что агрессия — неправильный способ выражения эмоций. В этой главе вы найдете обзор полезных способов работы со вспышками гнева. Как только эмоции улягутся, следует вернуться ко второй части, чтобы выявить и преодолеть страхи или тревоги, которые могли спровоцировать такое поведение.

Внимание и похвала

Ранее мы говорили о том, как выстроить позитивные модели поведения, акцентируя на них внимание похвалой. Часто простое переключение с негативного поведения может иметь большое значение для ребенка. Умение так «смещать фокус» требует тренировки: чаще всего мы не можем игнорировать плохие вещи, тогда как хорошие не замечаем или воспринимаем как должное. Подумайте о том, каким поступкам ребенка вы хотели бы положить конец. Теперь подумайте, как ребенку следует себя вести. Пусть он знает, чего вы от него ожидаете. Не пропускайте «правильные» поступки — важно, чтобы ребенок получал за них похвалу и внимание, но при этом старайтесь не зацикливаться на нежелательном поведении.

Чтобы сбалансировать время, затрачиваемое на игно­рирование негативного поведения и использование тайм-аутов (см. ниже), не забывайте о ежедневном совмест­ном досуге с ребенком. Занимайтесь тем, что ему нравится. Часто трудно выделить свободное время, но вам обоим это важно для получения позитивных эмоций. Договоритесь с ребенком, чем он хотел бы заняться (например, вместе поиграть, выгулять собаку, приготовить еду, смастерить что-то, почитать). Старайтесь, чтобы ребенок полностью сосредоточился на этом, и хвалите его при каждой возможности.

Когда плохое поведение нельзя игнорировать

Это тот случай, когда в результате действий ребенка кто-то может пострадать. Очень важно, чтобы он понял, что это неуместный и бессмысленный способ решения проблем.