Техника каратэ

Можно применять, когда противник пытается атаковать прямым ударом кулака. Отразите его предплечье и в то же время контратакуйте с помощью мигацуки-гери его живот или промежность. В отличие от маваши-гери у этого приема короче траектория; нет необходимости поднимать в сторону ногу перед нанесением удара; не двигается ступня опорной ноги. И в результате он менее мощный, но более неожиданный.

ФУМИКИРИ (рис. 72)

Разновидность толчкового удара в сторону. Удар наносится сокуто по ноге или подъему ступни противника. Мысленно представьте, что ваша ступня – это большой мясной нож или колун, врезающийся в мишень.

(рис. 72)

ФУМИКОМИ, топчущий удар ногой (рис. 73)

Для только начал прием ногой. Им также можно увеличения силы удара вес тела переносится на бьющую ногу. Удар эффективен в колено пол, или подъем ступни противника, когда он только начал прием ногой. Им также можно «добивать» противника, поверженного на пол.

ТОБИ-ГЕРИ (рис. 74,75,76) удар ногой в прыжке.

Очень мощный прием. Должен быть мощный толчок вверх вперед и в полете цель поражается ногой в высшей точке прыжка.

НИДАН-ГЕРИ

двойной удар ногами в прыжке. Прием состоит из двух быстрых ударов ногами вперед. Первый короткий и резкий удар направлен в живот, а второй, больший по амплитуде и более длительный, идет в голову противника.

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ:

– встаньте в миги-зенкутцу-дачи или неко-аши-дачи;

– немного опустите бедра и сильно оттолкнитесь правой ногой от пола;

– когда поднимаетесь в воздух, одновременно подтяните и согните правое колено и нанесите маховой удар левой ногой;

– в то мгновение, когда отдергиваете левую ногу, широким сильным движением ударьте правой ступней вперед;

– возвращая правую ногу, приземляйтесь на левую.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ: в прыжке ноги должны быть напряжены. До и после прыжка ноги плотно поджаты. Эффективность тоби-гери не растет с увеличением высоты прыжка. Будьте бдительны при приземлении, так как в этот момент противник может легко атаковать Вас.

ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ, удар ногой в сторону в прыжке (рис. 75)

Удар наносится в высоком прыжке ребром ступни под углом вниз. Отрабатывайте прием прыжка, только после четкой наработки ударов ногами. Начиная с невысоких уровней, по мере совершенствования увеличивайте высоту прыжка.

(рис. 75)

МАЕ-АШИ-ГЕРИ, удар ногой, стоящей впереди (рис. 77)

Ударная часть: коши или хейсоку, а также какато. В отличие от описанного ранее удара мае-гери ногой, стоящей сзади, при мае-аши-гери центр тяжести находится сзади.

Очень эффективен для остановки противника, атакующего вас, но здесь необходима скорее резкость, чем мощь.

(рис. 77)

КЭ-КОМИ И КЭ-АГЕ – ТОЛЧКОВЫЙ И МАХОВЫЙ УДАРЫ НОГАМИ

Существует два вида ударов ногами. Первый удар – маховый, который направлен вверх, второй – толчковый, который часто выполняется с подшагиванием к противнику.

КЭ-АГЕ: удар наносится хлестким сильным движением, начиная из положения, когда колено высоко поднято и прижато к груди. В этом положении трудно удержать равновесие, так как сила направлена вверх. Поэтому после выполнения удара как можно быстрее возвращайтесь в более широкую стойку.

КЭ-КОМИ: как и в случае прямого удара кулаком, ступня должна следовать по кратчайшему пути к цели. Удар особенно эффективен, когда цель находится ниже вашего пояса. Более высокий удар может вывести вас из равновесия.

Из-за легкости выполнения обычно предпочитают делать йоко-гери-кэ-коми, а не йоко-гери-кэ-аге, так как при первом приеме наблюдается резкий удар, характерный для системы карате. Однако этот прием труднее, чем кажется. Удар получится, только если правильно определено расстояние до цели.

Ступня должна ударить и передать максимальное усилие в цель, когда нога полностью выпрямлена. В противном случае отдача может вывести вас из равновесия, особенно при высоком ударе.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– наклоните верхнюю часть туловища в направлении нанесения удара;

– начинайте с подъема колена бьющей ноги как можно выше;

– полностью и с силой выпрямите колено бьющей ноги;

– используйте бедра – толкайте их в направлении удара.

Методы тренировки ударов ногами

МАЕ-ГЕРИ, удар ногой, стоящей сзади (рис. 78)

– Встаньте в хидари-хаими-дачи, кулаки находятся на поясе;

– Не двигая опорной ногой (ее колено слегка согнуто), перемещайте бедра (толчок) вперед до тех пор, пока вес тела не будет перенесен на левую ногу. И одновременно поднимите, и согните колено бьющей ноги. Подошва параллельна полу, а голень перпендикулярна;

– Оттяните пятку насколько возможно назад, проекция поднятого колена должна находиться около кончиков пальцев опорной

ноги;

– Нанесите резкий удар ногой, при этом уровень бедер должен находиться на одной и той же высоте. В момент контакта пальцы ступни направлены вверх и мышцы ступни напряжены. При ударе толкайте бедра вперед, иначе корпус наклонится, тогда ваше лицо окажется в зоне досягаемости противника.