Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Разъяснение: когда противник левой ладонью через верх наносит рубящий удар вниз, то я шагаю правой ногой, одновременно правой рукой быстро подпираю руку противника и сокращаю дистанцию для успешного зажима горла. Во время зажима горла нужно используя район между большим и указательным пальцами сначала нанести сталкивающий удар, и лишь потом уже зажимать горло.


3. ПОДПОРКА ЛЕВОЙ РУКОЙ ВВЕРХ И ПРИПОДНИМАНИЕ ПОДБОРОДКА

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник яростно атакует рубящим ударом левой ладони через верх вниз, я правой ногой следуя ситуации шагаю вправо-вперед, одновременно поднимаю левую руку вверх и, поворачивая предплечье внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, подпираю руку противника, защищаясь от удара (рис. 3-97).

Корпус поворачивается влево, одновременно правая рука поворачиваясь вокруг своей оси наружу пронизывает вверх из- под левой подмышечной впадины противника, правая ладонь с районом между большим и указательным пальцами в качестве точки приложения силы наносит резкий приподнимающий удар в подбородок противника (рис. 3-98).

Требования: шаг и приподнимание руки должны быть скоординированы, поворот корпуса и приподнимающий удар должны выполняться быстро и с силой.

Разъяснение: когда противник левой ладонью через верх наносит рубящий удар вниз по моей голове, я правой ногой тут же делаю шаг вперед чтобы левой рукой сделать встречное подпирание руки противника и заблокировать его удар, а следующий сразу же резкий приподнимающий удар правой ладонью в подбородок может дать победу. Приподнимающий удар должен быть внезапным, чтобы противник не успел отступить.


4. УКЛОН ВЛЕВО И РУБКА ПО ШЕЕ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник левой ладонью через верх наносит рубящий удар по моей голове, я следуя ситуации шагаю левой ногой влево- вперед уворачиваясь корпусом, правая нога подшагивает на полшага в результате чего атака противника проваливается в пустоту (рис. 3-99).

Корпус следуя ситуации поворачивается вправо, одновременно со смещением веса тела вправо левая ладонь с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы через верх наносит вниз резкий диагональный рубящий удар по правой стороне шеи противник (рис. 3-100).

Требования: шаг и рубка по шее должны быть согласованными и сильными.

Разъяснение: когда противник атакует ладонью через верх вниз, я внезапно уворачиваюсь, при этом уворачивание не должно быть слишком ранним или слишком медленным. Особенности движения таковы: не подпорка и не блок — лишь уклон и уход. Пока правый кулак противника еще не вышел моя ладонь наносит рубящий удар.


Контратака после защиты от рубящего удара правым кулаком (ладонью)

1. ПОДПОРКА ВВЕРХ ЛЕВОЙ РУКОЙ И УДАР В ЖИВОТ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник правой ладонью наносит через верх рубящий удар вниз по голове или шее, я следуя ситуации поднимаю левую руку вверх и поворачивая предплечье вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы выполняю подпирание перед лбом, блокируя удар (рис. 3-101).

Левая нога следуя ситуации продвигается на полшага влево-вперед, ноги сгибаются в коленях приседая (правое колено идет к земле), корпус поворачивается влево, одновременно правая ладонь с пальцами направленными вверх и центром ладони обращенным вперед наносит резкий попирающий удар по животу противника (рис. 3- 102).

Требования: перешагивание и поворот корпуса должны быть согласованы, попирающему удару правой ладонью по животу противника следует помочь силой поворота корпуса и вращения поясницы.

Разъяснение: во время рубящего удара ладонью сверху вниз по голове я левой рукой своевременно делаю встречную подпирающую защиту, при этом на нижнем уровне противника непременно образуются бреши, поэтому я внезапно приседаю и резко контратакую в живот, что может сразу привести к победе.


2. ПОДПОРКА ВВЕРХ ПРАВОЙ РУКОЙ И ВТЫКАНИЕ ПОД РЕБРА

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник правой ладонью наносит через верх круговой рубящий удар вниз по голове или шее, я следуя ситуации толкаю правой ногой землю, левую ногу продвигаю влево-вперед, правая нога естественно подшагивает на полшага, одновременно правое предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь и с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, подпираю спереди-сверху от лба с ладонью обращенной центром вперед, блокируя руку противника (рис. 3-103).

Одновременное поворотом корпуса вправо и смешением веса тела вправо обращенная центром вниз левая ладонь с концами пальцев в качестве точки приложения силы наносит резкий втыкающий удар под правые ребра противника (рис. 3- 104).

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт