Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Требования: продвижение вперед и встречный блок должны быть согласованы, поворот корпуса и втыкающий удар должны быть одновременны.

Разъяснение: в тот момент, когда противник правой ладонью наносит сверху вниз рубящий удар по голове, я быстро продвигаюсь вправо от противника, одновременно правая рука выполняет встречное блокирование его руки, следуя движению корпус поворачивается вправо, левая ладонь наносит резкий втыкающий удар под ребра противника. Так можно быстро победить противника.



3. ПОДПОРКА ВВЕРХ ЛЕВОЙ РУКОЙ И ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ПАХ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник правой ладонью наносит через верх рубящий удар вниз по голове, я следуя движению шагаю левой ногой вперед, одновременно левая рука поднимается вверх, предплечье поворачиваясь вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы подпирает перед лбом, блокируя руку противника(рис. 3-105).

Одновременное подшагиванием правой ногой на полшага ноги сгибаются в коленях, приседаю, корпус поворачивается влево, в результате чего правая ладонь обращается центром назад, а пальцами — вниз, и с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы наношу резкий поднимающийся швыряемый удар вперед в промежность противника (рис. 3-106).

Требования: корпус продвигается быстро, швыряемый удар в промежность противника должен быть яростным и внезапным.

Разъяснение: когда противник через верх вниз наносит правой ладонью рубящий удар по голове, я следуя ситуации приближаюсь и выполняю встречное подпирание правой рукой. В этот момент нижний уровень противника непременно содержит сравнительно большие бреши. Я могу использовать это выгодное обстоятельство и нанести резкий удар в промежность, тут же лишая противника способности к сопротивлению.


4.УКЛОН ВПРАВО И ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ЛИЦО

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противнике шагом правой ногой правой ладонью наносит через верх круговой рубящий удар вниз по голове, я толкаю левой ногой землю, правой ногой делаю пол шага вправо-вперед, одновременно корпус уворачивается вправо, позволяя рубящему удару противника провалиться в пустоту (рис.3-107).

Корпус следуя ситуации поворачивается вправо, одновременно левая ладонь с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы идет вперед и влево, распрямлением в локте нанося швыряемый удар в лицо противника (рис. 3- 108).

Требования: шаг и уклон должны быть согласованы, швыряемому удару левой ладонью в лицо надо помочь силой поворота корпуса, раскрывания груди, взмаха руки и встряхивания запястья.


Разъяснение: когда противник правой ладонью через верх наносит рубящий удар по голове, я внезапно уворачиваюсь вправо, позволяя атаке противника провалиться в пустоту, сразу же левая ладонь следуя ситуации наносит швыряемый удар в лицо или по глазам противника — так можно быстро победить противника. Особенностями этой техники являются слабая предугадываемость и внезапность контратаки, противнику нелегко защититься.


КОНТРАТАКА ПОСЛЕ ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ НОГАМИ

Контратака после защиты от ударов ногами — это техника контратаки, выполняемая после защиты от атаки противника ногой в жизненно важное место.


Контратака после защиты от атаки левой ногой

1.ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ УДАРА НОГОЙ В ПАХ И ЗАКРЫТЬ ГЛАЗА

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник, поднимая левую ногу с тыльной стороной стопы в качестве точки приложения силы, наносит снизу вверх хлесткий удар в промежность я следуя движению переношу вес тела полностью на правую ногу, поднимаю сгибающуюся в колене левую ногу с передней поверхностью большой берцовой кости в качестве точки приложения силы и выполняю вправо блокирующее движение по левой ноге противника, отбивая атаку (рис. 3-109).

Левая нога следуя ситуации ставится на землю впереди, вес тела смещается вперед, одновременно левая рука распрямляясь в локте с тыльной стороной левой ладони в качестве точки приложения силы наносит вперед резкий швыряемый удар по глазам противника (рис. 3-110).

Требования: блок должен быть точным, центр тяжести должен быть стабилен, швыряемому удару по глазам противника следует помочь хлестким усилием взмаха руки и встряхивания запястьем.

Разъяснение: когда противник проводит левой ногой резкую атаку мне в промежность, то я не уклоняясь хладнокровно иду на встречный бой, и уловив момент распрямления ноги противника в колене внезапно подняв колено блокирую вправо отбивая атаку, и следуя движению наношу контрудар по глазам или в лицо — так можно быстро победить врага.


2.ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ТОЛЧКА В ЖИВОТ И УДАРИТЬ В ГРУДЬ

Порядок движений:

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт