Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник с правой ногой впереди поднимая левую ногу с пяткой в качестве точки приложения силы наносит толчковый удар вперед в мой живот я следуя движению полностью переношу вес тела на правую ногу, левая нога продвигается влево- вперед, правая нога подшагивает на полшага, одновременно левая рука с внешним краем локтевой кости в качестве точки приложения силы идет вниз и поворачиваясь вокруг своей оси наружу и далее вправо-назад, выполняет подвесное блокирование ноги противника (рис. 3-111).

Корпус поворачивается влево, вес тела смещается вперед, одновременно правая ладонь наносит вперед резкий попирающий удар по груди противника, пальцы направлены вверх (рис. 3-112).

Требования: уклон и подвесное блокирование должны быть согласованы, удару правой ладони по груди следует помочь силой поворота корпуса и подачи плеча.

Разъяснение: когда противник левой ногой атакует меня в живот, я следуя движению уворачиваюсь и выполняю подвесную защиту, а в момент пока противник еще не успел прочно встать на землю, моя правая ладонь быстро наносит попирающий удар по груди противника.



3. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ УДАРА НОГОЙ И РУБАНУТЬ ПО ЗАТЫЛКУ

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью или позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник поднимает левую ногу для атаки, я следуя движению полностью переношу вес тела на правую ногу и, подняв левую ногу с подошвой в качестве точки приложения силы, наношу толчковый пресекающий удар вперед по бедру или голени противника (рис. 3-113).

Левая нога опускается на землю впереди, вес тела смещается вперед, одновременно правая рука через верх вперед и влево-вниз с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы наносит диагональный рубящий удар полевой стороне шеи или лица противника (рис. 3-114).

Требования: нужно точно выбрать момент для пресекающего удара, опускание ноги и рубка по шее должны быть согласованы.

Разъяснение: ухватив момент когда противник начинает атаку левой ногой я наношу вперед толчковый пресекающий удар по его ноге, стопоря атаку. В момент когда нога противника опускается на землю правая ладонь быстро рубит его по шее. Если в момент удара по шее противник быстро защитится, то можно использовать левую ладонь для горизонтального рубящего удара по ребрам.


4. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПОПЕРЕЧНОГО СМЕТАЮЩЕГО УДАРА НОГОЙ И НАНЕСТИ ПОДНИМАЮЩИЙ РУБЯЩИЙ УДАР В ПАХ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник подняв левую ногу через левую сторону вправо с тыльной стороной стопы и передней поверхностью голени в качестве точек приложения силы наносит поперечный сметающий удар по груди или животу, я следуя движению поворачиваюсь вправо, левой ногой делаю полшага вперед образуя мабу, одновременно вертикальными предплечьями с краями локтевых костей в качестве точки приложения силы блокирую атаку, центры ладоней обращены друг к другу (рис. 3-115).

Корпус внезапно поворачивается вправо образуя правую гунгуйбу, одновременно левая ладонь идет перед грудью вниз и назад-вверх, с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы нанося резкий поднимающийся рубящий удар в промежность противника (рис. 3- 116).

Требования: поворот и поднимающийся рубящий удар должны быть согласованы, движение должно быть быстрым и внезапным.

Разъяснение: после блокирования двумя руками ноги противника нужно тут же атаковать, в случае промедления противник сможет ударить рукой. Во время поднимающего рубящего удара в пах надо наклониться вправо-вниз, только так можно избежать возможной атаки в голову и с силой поразить жизненно важное место.


5.ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПОПЕРЕЧНОГО СМЕТАЮЩЕГО УДАРА НОГОЙ И УДАРИТЬ В ЛИЦО

Порядок движений:

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник, подняв левую ногу через левую сторону, наносит вправо поперечный сметающий удар по груди или животу, я следуя движению поворачиваюсь вправо, одновременно идя левой рукой вниз и пронизывая под ногой противника вправо подхватываю его ногу (рис. 3-117).

Левая нога следуя движению продвигается вперед, правая нога подшагивает на полшага, одновременно правая рука сверху пройдя с внешней стороны ноги противника влево сменяет руку в подхвате, левая рука через правую сторону идет вперед и влево и с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы наносит по дуге швыряемый удар по левой стороне лица противника (рис. 3-118).

Требования: во время подхвата левой рукой ноги противника надо помочь движению силой поворота корпуса вправо и встречного толчка плечевой частью левой руки.

Разъяснение: во время подхватывания нельзя пассивно ждать реализации хлесткой силы противника, нужно поймать момент распрямления его ноги в колене и начала сметающего удара прямой ногой, и встретить атаку противника.


Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт