Читаем ТЕХНИКА ОТКРЫТОЙ РУКИ полностью

Из позиции для атаки швыряемой ладонью, когда противник с левой ногой впереди левым кулаком наносит мне резкий прямой удар в лицо, я следуя движению шагаю правой ногой вправо-вперед с продвижением корпуса, одновременно поворачивая левую руку вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, блокирую руку противника влево (рис. 3-135).

Корпус поворачивается влево, одновременно правая ладонь с костяшками большого и указательного пальцев в качество точек приложения силы справа идет по дуге впереди влево, нанося боковой удар в висок противника (рис. 3-136).

Если противник пользуясь ситуацией поставит блок левой рукой, я следуя движению поворачиваю корпус вправо, смещаю вес тела вправо образуя правую гунбу, обращенная центром вниз левая ладонь с кончиками пальцев в качестве точек приложения силы за счет распрямления руки наносит резкий втыкающийся удар в левую подмышечную впадину противник (рис. 3-137).

Требования: шаг и блокирование должны быть согласованы, втыкающемуся удару левой ладони надо помочь силой поворота корпуса, скручивания поясницы и посыла плеча. В процессе контратаки перемещения должны учитывать позицию противника и требуемое расстояние.

Разъяснение: если во время моей контратаки в висок противник пользуясь ситуацией блокирует рукой, то используя возникшую брешь я резко поворачиваюсь вправо и левой ладонью наношу втыкающийся удар в левую подмышечную впадину противника одерживая победу.


4. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ПРЯМОГО УДАРА ПРАВЫМ КУЛАКОМ, НАНЕСТИ ШВЫРЯЕМЫЙ УДАР В ПАХ И УДАРИТЬ В ВИСОК

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник правым кулаком наносит прямой удар мне в лицо, я следуя движению правой ногой толкаю землю, левую ногу продвигаю влево-вперед, правая нога подшагивает на полшага, одновременно левая рука, поворачиваясь вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, выполняет подвесное блокирование вправо по руке противника (рис. 3-138).

Корпус быстро поворачивается влево, одновременно правая ладонь с тыльной стороной кисти в качестве точки приложения силы наносит швыряемый удар в промежность противника (рис. 3- 139).

Если противник используя ситуацию блокирует вниз правой рукой, то я следуя движению поворачиваюсь вправо, смещаю вес тела вправо, левая ладонь с костяшками большого и указательного пальцев в качестве точек приложения силы через левую сторону идет по дуге впереди вправо, нанося боковой удар в висок противника (рис. 3-140).

Требования: поворот корпуса и боковой удар в висок должны быть согласованы, удару в голову надо помочь силой скручивания поясницы и поворота корпуса, взмахнуть рукой надо быстро.

Разъяснение: когда противник правым кулаком наносит вперед прямой удар мне в лицо, я тут же блокирую и бью его в пах, если он отблокирует правой рукой или отступит, то я левой ладонью быстро бью его в висок. Чтобы усилить мощь удара левой ладони, правая ладонь выполняет ложную атаку швыряемым ударом, а когда противник отвлечется вниз, притаившаяся левая ладонь быстро атакует в висок.


5. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ РУБЯЩЕГО УДАРА ПРАВОЙ ЛАДОНЬЮ, РУБАНУТЬ ПО ШЕЕ И НАНЕСТИ ТОЛЧКОВЫЙ УДАР НОГОЙ В ЖИВОТ

Порядок движений:

Из позиции для разведки дороги рубящей ладонью, когда противник правой ладонью наносит рубящий удар мне по голове или шее, я тут же, поворачивая левую руку вокруг своей оси внутрь с краем локтевой кости в качестве точки приложения силы, делаю подпирающий блок вверх по руке противника (рис. 3-141).

Корпус чуть поворачивается влево, одновременно правая рука поднимается вверх, обращенная центром влево правая ладонь с внешним ребром ладони в качестве точки приложения силы через верх наносит вниз рубящий удар по шее противника (рис. 3-142).

Если противник отступит или сделает подпирающий блок рукой, я следуя движению полностью смещаю вес тела вперед на левую ногу, подняв правую ногу с подошвой в качестве точки приложения силы наношу вперед резкий толчково - растаптывающий удар по животу противника (рис. 3-143).

Требования: толчковому удару правой ноги в живот следует помочь силой посыла бедра и распрямления колена, центр тяжести должен быть стабилен.

Разъяснение: выполнив вспарывающее подпирание по руке противника правой ладонью тут же через верх рублю его вниз но шее — это движение может готовиться подольше, провоцируя на защиту верха, а когда противник отвлечется вверх, надо внезапно поднять ногу и атаковать низ, так можно быстро победить врага.


6. ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВЗМАХИВАЮЩЕГО УДАРА ПРАВЫМ КУЛАКОМ, ХЛОПНУТЬ ПО ЛИЦУ И ПНУТЬ В ПАХ

Порядок движений:

Перейти на страницу:

Похожие книги

История чемпионатов Европы по футболу
История чемпионатов Европы по футболу

Сейчас это трудно себе представить, но всего каких-то 60 лет назад не существовало такого понятия – «чемпионат Европы», а первые континентальные соревнования были встречены ведущими европейскими футбольными странами едва ли не в штыки. Прошло время, и сейчас чемпионат Европы стал событием, которое выходит далеко за рамки просто футбольного соревнования. У всех прошедших тринадцати европейских первенств – своя история, во многом историческим стал уже и Евро-2012 в Украине и Польше. Эта книга – не просто сборник справочной информации (хотя любители статистики также найдут здесь много полезного), это эмоции и переживания, неизвестные факты и загадки забитых и незабитых голов, победы и поражения, герои и неудачники, это футбол – самая лучшая в мире игра во всех ее проявлениях.

Тимур А. Желдак , Тимур Анатольевич Желдак

Публицистика / Боевые искусства, спорт / Прочая справочная литература / Спорт / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок
Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

Современная наука за последние несколько лет значительно углубила знания о человеческом теле и о процессах, позволяющих наиболее эффективно развивать отдельные физические и психологические качества бойца. Это позволяет учитывать индивидуальные особенности его психики и конституции при создании индивидуальной тренировочной боевой системы, выгодно использующей его природные кондиции и наиболее развитые боевые и физические навыки. Автор смог провести сравнительный анализ как традиционных боевых искусств, так и боевой подготовки известных армейских и специальных подразделений. В книге представлены современные методики, направленные на физическое и психологическое совершенствование бойцов. Вы узнаете, какими техническими действиями наполнить арсенал своих боевых техник, как развить индивидуальные качества и способности, чтобы стать универсальным бойцом. Издание будет полезно специалистам, работающим в сфере спортивных единоборств, спортсменам, практикующим боевые искусства, а также тренерам, которым приходится планировать учебно-тренировочную нагрузку для спортсменов, физические показатели и уровень подготовки которых сильно различаются.

Олег Юрьевич Захаров

Боевые искусства, спорт