Тренировочная система. Построение техники индивидуальных физических тренировок

а) высокоустойчивые лица (10–15 % от общего количества членов группы), с высокими показателями устойчивости, чья психика отличается от средних значений. Высокоустойчивые лица менее других нуждаются в специальной психологической подготовке. Наоборот, одним своим присутствием, при положительных значениях других показателей личности они оказывают положительное влияние на весь ход процесса. Это так называемые «прирожденные бойцы»;

б) среднеустойчивые лица (60–70% от общего количества членов группы) со средними показателями готовности. С лицами данной группы, желательно заниматься общей психической подготовкой, психогигиеной после интенсивных нагрузок. Работа может идти групповым методом;

в) низкоустойчивые лица (10–15% от общего количества членов группы), с низкими показателями готовности и с высокими отрицательными значениями показателей депрессия, напряженностью, чувством вины и др. Данные лица нуждаются в специальных коррекционных, психорегулирующих мероприятиях. При определенных условиях может стоять вопрос о профессиональной непригодности лиц этой группы к экстремальной деятельности, так как они могут в чрезвычайных обстоятельствах подвести группу и сорвать выполнение задания.

Инструктор должен поощрять бойцов, проявляющих в бою высокие волевые качества, указывать им на примеры стойкости и смелости в бою, пробуждать стремление к разумному боевому риску. Вместе с тем он должен воспитывать бойцов в таких традициях, когда всякое проявление слабости воли, страха или недисциплинированности в бою получает осуждение всего коллектива, а каждый отдельный боец дорожит оценкой своих действий товарищами и всегда считается с их мнением.

Необходимо моделирование и освоение типовых ситуаций единоборства, что и дает психологический эффект формирования готовности к экстремальным ситуациям единоборства, формирует модель, образ необходимого поведения.

Формирование индивидуальной манеры ведения боя. Здесь основной упор делается на результаты тестирования психологических показателей, данные относительно закономерностей формирования индивидуального стиля деятельности и манеры ведения боя как его проявления в характеристиках боевой деятельности.

Индивидуализация процесса психологической подготовки бойца основывается на знаниях об индивидуальных различиях в особенностях психологии представителей тех или иных манер ведения боя, закономерностях формирования готовности к бойцовской деятельности. Подбираются воздействия и самовоздействия по количеству, содержанию и т.д., обеспечивающие должный эффект.

В качестве психолого-педагогических воздействий применяются: направленные беседы, сообщение информации, ауто- и гетеровоздействия, принуждение, поощрение, просмотр соответствующих видеозаписей, разминка, общение с товарищами по команде, тренером и др.

Отбор технических средств – наработка «коронной» техники

В процессе обучения и тренировки боец проявляет склонность к определенным техническим приемам. Из разнообразных способов техники он отбирает те приемы, которые наиболее подходят ему для успешного ведения боя. Чем шире комплекс этих приемов, тем многограннее мастерство бойца.

Широким комплексом технических приемов отличаются обычно бойцы-легковесы. Можно привести в пример таких мастеров киокусинкай каратэ, как Петр Савицки, Гарри О'Нил, Рю Нарушима, Кэйдзи Мидори , которые обладают достаточно разнообразной техникой, что очень часто помогало им в боях с противниками, превосходящими их в весе на несколько десятков килограммов. Своими действиями в поединках они демонстрируют умение пользоваться в бою самыми разнообразными сочетаниями ударов и защиты в атаках и контратаках. Они одинаково хорошо ведут бой как на дальней, так и на ближней дистанции с различными по боевым особенностям противниками.

Но есть бойцы, которые в силу динамических возможностей строят свои действия на узком комплексе технических приемов. Это наблюдается чаще среди тяжеловесов.

Работа над совершенствованием техники заключается не только в шлифовке излюбленных приемов, но и в расширении боевых возможностей путем изучения новых приемов.

Анализ индивидуальных особенностей выполнения атакующих технико-тактических действий в единоборствах показывает, что не все приемы бойцы выполняют одинаково качественно: одни атакующие действия бойцы делают плохо, другие – получше, а ряд приемов – с большим совершенством и охотой, чаще прочих применяют их в поединках и с их помощью обычно добиваются победы. В научно-методической литературе за этими приемами по единоборствам не закреплено специального термина: иногда их называют ведущими, главными, основными, но чаще всего – «коронными» или излюбленными. В дальнейшем мы предпочтем именовать их «коронными».