Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Запомните простое правило и напоминайте себе о нем в трудные минуты: «Когда я на темной стороне, тревога – враг. Она утомляет, обижает, разрушает. Когда я на светлой стороне, тревога – друг. Она помогает, дает подсказки, подсвечивает путь к решению».

Этот способ работает через понимание, через тренировку, направленную на переход с темной стороны на светлую сторону.

Как я уже говорила в начале главы, это не так просто, как кажется, и уж точно совсем не бесполезно. Чтобы сполна оценить этот способ, надо пробовать им пользоваться – снова и снова. Даже заметив первый прогресс, вы будете периодически сползать на темную сторону. Продолжайте тренировку и наслаждайтесь своими победами. Это как в спорте: сначала ты тренируешься и только потом побеждаешь. Однако если в спорте ты побеждаешь других, то в случае с тревогой ты побеждаешь каждый раз, когда оказываешься на «светлой стороне Великой Силы». Наградой становится развитый навык взаимодействия с тревогой как с другом. А этот друг хочет помочь. Не препятствуйте этому. Сделайте шаги навстречу!

Что важно помнить, когда вы тревожитесь:

1. Если человек считает, что жизнь – это «боль и страдание», то он находится на темной стороне Великой Силы. Тут тревога бессильна. Она не сможет помочь подопечному решить проблему, ведь он не верит, что решение есть. Но тревога настойчиво предлагает продолжать поиск. От этого боль и страдания только усиливаются. Тьма засасывает.

2. Если человек считает, что жизнь – это «пикник», то он находится на светлой стороне Великой Силы. Тут тревога рада стараться. Она с удовольствием помогает находить своему другу решения проблемы и уходит в отпуск до следующей необходимости. Свет озаряет жизнь.

3. Полезно задавать себе вопросы и отвечать на них. Начать следует с вопроса: «Прямо сейчас я нахожусь ближе к темной или светлой стороне?» Если к светлой, то можно смело отправляться вместе с тревогой решать задачу. Если к темной, то стоит задать себе еще один вопрос: «А что я тут делаю?» Далее важно ответить себе на вопросы: «Зачем я выбрал сторону “боли и страданий”? Что меня тут держит?» И заключительный вопрос: «Как я могу перебраться на другую сторону, где жизнь – “пикник”?» Зафиксировать ответы. Они помогут проложить дорогу с темной стороны на светлую.

4. Перебраться на светлую сторону помогает составление плана действий и следование ему при решении задачи, вызвавшей тревогу. Если прямо сейчас составить план не получается, то используйте другие способы, которые описаны в книге.

5. Медитации и работа со своим воображением отличные помощники в прокладывании тропинок на светлую сторону Великой Силы. А перебравшись, не забудьте эту тропинку присыпать листвой, чтобы обратный путь, на темную сторону, было ой как сложно найти. Хотя, когда вы научитесь наслаждаться всеми «плюшками» светлой стороны, на темную вас будет сложно заманить.

4 Способ третий

Часть 1. «Жизнь как кругосветное путешествие»