Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Так происходит и в нашей жизни. Она не останавливается. Она идет, даже если мы счастливы или грустим, лежим уставшие или гуляем с удовольствием, болеем или здоровы и полны сил, ничего не хотим или, напротив, радуемся новому дню, желая срочно отправиться его проживать. Ей все равно, что мы делаем и чувствуем. Чем ее наполнять – это наша забота.

Напомню вам слова известного древнегреческого мыслителя Аристотеля: «Движение – это жизнь». Верно и обратное: жизнь – это движение!

Нам выбирать, какие маршруты строить. Какими заросшими тропинками пробираться вперед. Или, наоборот, идти по цветущему вишневому саду, вдыхая витающие в воздухе ароматы. Можно ехать на тракторе через пашню или нестись на кабриолете в сторону моря. Кто-то предпочтет лететь на самолете. А может – и на космической ракете, которую построит Илон Маск. Или мы построим ее сами. Нам решать.

Нам решать задачу по прокладыванию маршрутов путешествий, по наполнению собственной жизни событиями. Естественно, с учетом обстоятельств, возможностей, своих индивидуальных особенностей. Но и своих желаний, упорства, настойчивости, гибкости.

А если научиться выбирать светлую сторону, о которой мы говорили в предыдущей главе книги, то можно двигаться по жизни с бо́льшим комфортом.

Ведь тогда, находясь на светлой стороне, мы будем строить маршруты своих путешествий через интерес, развитие, самообразование, обучение, творчество, физические активности, удовольствия и другие позитивно направленные действия, положительно окрашенные эмоции и чувства.

Я говорю не о том позитиве, который излучает несущийся по поляне с развевающимися ушами спаниель. Я говорю об осознанных действиях с пониманием их последствий, об эмоциях и чувствах, которые мы можем научиться выбирать.

Возможно, сейчас вам уже удалось взглянуть на свою жизнь как на кругосветное путешествие. И даже выделить в ней отдельные путешествия, связанные с тревожащими сферами, как это сделал мой клиент Иван в приведенном примере. Если вы уже знаете, что делать дальше, тогда ваша тревога снизилась до комфортного уровня. Вы можете приступать к решению задачи. Спланировать новое путешествие и отправиться в путь. Или скорректировать текущее путешествие, чтобы оно стало комфортным и проходило с удовольствием.

Резюмируя, скажу, что первая часть способа заключается в том, чтобы научиться смотреть на жизнь как на кругосветное путешествие, состоящее из бесконечного количества различных путешествий. Это помогает структурировать жизнь. Отделять те ее части, которые приносят удовольствие, от других частей, которые жизнь омрачают, ухудшают. Тогда у нас появляется возможность корректировать кругосветку только в той части, которая причиняет боль и страдание, и наслаждаться другой частью, похожей на пикник в летний солнечный день.

А еще мы можем завершать одно путешествие и начинать другое. Мы можем менять все, что считаем нужным.

Например, если мы несчастны в семейной жизни, то можно попробовать ее наладить. Обсуждать с партнером проблемные вопросы. Делиться переживаниями, желаниями, мечтами. Если не получается самостоятельно исправить то, что пошло не так, можно обратиться за помощью к специалистам и пойти на семейную терапию. В общем, прикладывать усилия, стараясь сделать свое совместное путешествие приятным. Противоположный вариант – закончить путешествие разводом и отправиться в новое путешествие. В таком случае тоже существуют разные возможности: жить в одиночестве или снова создать семью, но уже с учетом приобретенного опыта. Такую семью, в которой жизнь будет наполнена любовью, заботой и лаской.

Мы можем потерять одну работу, но это не значит, что не найдется второй и третьей. Одно путешествие заканчивается, а следом начинается еще одно. И так далее.

А все потому, что мы – сами себе туроператор, составляющий маршрут своей эксклюзивной кругосветки под названием жизнь. И сами себе путешественник, который становится все опытнее и опытнее день за днем. В один прекрасный момент и Эверест может показаться горкой, на которую мы забирались в детстве, чтобы с восторгом скатиться вниз. А тревога будет нестись вместе с нами на санках и хохотать от удовольствия.

Часть 2. «Реальные путешествия – зеркало нашей жизни»

Конечно, хорошо, когда мы умеем решать проблемы и задачи, находясь на светлой стороне Великой Силы. Когда мы смотрим на жизнь как на кругосветное путешествие и чувствуем себя туроператором. Со знанием дела создаем программы и прокладываем маршруты. Продолжаем свой путь, напевая любимые мелодии и пританцовывая. Но так бывает не всегда. И не у всех. Скажем откровенно, так мало у кого бывает, а уж тем более постоянно.