Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Помните, Queen пели «The Show Must Go On»?[9] А Иван говорит своей тревоге, когда она появляется: «Мои путешествия по жизни начинаются и заканчиваются. Но я еще здесь. Ведь мое кругосветное путешествие не завершено! А это значит – “Mon aventure continue” (“Мое приключение продолжается”)».

Да-да, именно на французском. Иван говорит, что его жене так больше нравится. А он, как и прежде, любит, когда она улыбается. А еще – он дружит со своей тревогой. И жену с дочерью научил. Теперь, путешествуя вместе, они чаще сами создают маршруты, набираясь опыта, который по возвращении используют в жизни.

Они следуют в своем кругосветном путешествии рука об руку со своей преданной подружкой – тревогой. Она часто помогает, иногда мешает – и снова помогает. А они стараются действовать рационально. Осознавать. Анализировать. Делиться с ней информацией. Принимать решения. Рефлексировать. Решать задачи. Но главное – они помнят, что кругосветное путешествие продолжается!

Помните и вы: «Mon aventure continue»!

Что важно помнить, когда вы тревожитесь:

1. Тревога – это часть вас. Потому не стоит ее боятся, прогонять, бороться с ней. Постарайтесь доброжелательно пообщаться с тревогой, и тогда она с удовольствием поможет вам с решением трудной задачи, которая ее вызвала. Это ведь и в ее интересах. Для того она и приходит.

2. Чтобы научиться дружить с Тревогой, необходимы время и тренировка.

3. Жизнь похожа на кругосветное путешествие, состоящее из бесконечного количества различных путешествий: работа, семья, дети, реальные поездки, смена места жительства и так далее. Следует выделить те из них, которые сейчас вызвали тревогу. Поскольку вы – тот самый туроператор и путешественник, который составляет маршрут своей кругосветки и следует по нему, в вашей власти корректировать план поездки по своему усмотрению: завершать любые из тревожащих ас путешествий, начинать новые или изменять имеющиеся маршруты. Важно не останавливаться до достижения желанной цели.

4. Чем больше у вас опыта в составлении маршрутов по жизни и их прохождения, тем проще проходит каждое следующее путешествие.

5. Существуют те части кругосветки, которые приносят удовольствие. Они есть всегда. Не забывайте уделять им время. Даже если в вашей жизни происходит что-то ужасное.

6. Следует хвалить себя и тревогу каждый раз, когда вам удается сделать шаг навстречу друг другу. Фиксировать этот момент в памяти и возвращаться к нему в сложных ситуациях, напоминая себе: «Я могу! У меня уже получалось сближаться с Тревогой!»

7. В сложных жизненных обстоятельствах под влиянием сильного стресса мы не все можем сделать сами даже с помощью Тревоги. Важно просить о помощи тех, кто может ее оказать: семью, друзей, профессионалов в конкретном вопросе и даже незнакомых людей, которые по воле случая оказались рядом.