«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1995)

Наряду с кропотливой работой учителя обучаемый сам должен быть готов к упорному труду по оттачиванию движений и исправлению ошибок. «Строгий учитель получается из хорошего ученика». Кроме настойчивой отработки движений под руководством учителя, необходимо постоянно совершенствоваться в ходе самостоятельных практических занятий. Каждое такое занятие должно продвигать обучаемого на шаг вперед, пусть даже этот шаг и не будет значительным. Каждое такое занятие должно становиться ступенькой к вершинам мастерства.

Заниматься тайцзицюань следует, чередуя формализованные комплексы, «толкание руками», отдельные приемы и вспомогательные упражнения, при этом комплексы должны занимать приоритетное место. «Толкание руками» должно использоваться для проверки результатов отработки стандартных движений. Отдельные приемы и вспомогательные упражнения должны служить усилению функциональности комплексов, выполнение которых должно составлять основное содержание ежедневных занятий, а «толкание руками» и отдельные приемы могут отрабатываться периодически.

Совершенствование шести составляющих, кроме первой («внешней формы»), являющейся обязательной и основополагающей, может осуществляться путем их чередования, без всяких временных ограничений, исходя из индивидуальных особенностей, потребностей и наличия условий. Однако следует оговориться, что для полноценной реализации всех шести составляющих, для овладения прочной базой в виде одного формализованного комплекса, требуется самое малое три года упорного труда при условии постоянных консультаций с опытным наставником и наличия настойчивости и способностей у обучаемого.

Перевод С.Сергеева

* * *