Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

Кроме того, в главе 1 я объяснил, почему хорошая организация важна для понимания. Поэтому очевидно, что одна из причин пересмотреть свои записи — необходимость убедиться, что вы все поняли. Но есть еще одно важное следствие хорошей организации: благодаря ей намного легче запоминается материал.

ХОРОШАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ПОМОГАЕТ ПАМЯТИ

Важность хорошей организации для памяти доказал один классический эксперимент. Группе испытуемых предложили запомнить 26 слов, демонстрировавшихся ей. Половине участников дали слова, логически организованные в виде древовидной диаграммы, как на рисунке ниже.

Вторая половина испытуемых видела точно такой же набор слов, также на древовидной диаграмме, но их расположение было случайным, а в организации не было смысла.

Всем было сказано запомнить слова и не думать об их организации. Тем не менее те, кто видел упорядоченный вариант, запомнили 65% слов, а кто видел беспорядочный — только 18%. Организация формирует связи между элементами информации, которую вы пытаетесь запомнить.

Вот еще один пример. Предположим, я попросил вас запомнить следующий список слов: яблочный, медведи, собаки, во-первых, листья, самцы, далее, звонить, летчики, курить.

Задача была бы намного проще, если бы вы организовали их в предложение, пусть оно и не будет иметь особого смысла: «Во-первых, собаки курят яблочные листья; далее летчики звонят медведям-самцам».

Если я вспомню слово «летчики», это даст намек на то, что они делали: звонили. А если вспомню, что они звонили, это подскажет, кому именно: медведям. И так далее.

Если приведение в порядок заметок после занятий — хорошая идея, почему никто этого не делает? Отчасти потому, что в результате эволюции мы необъективно оцениваем, что заслуживает внимания. Мозг думает, что нужно уделять внимание новому. Знакомое безопасно: если оно не представляло угрозы в прошлом, вряд ли будет представлять угрозу в будущем. Таким образом, мы не видим необходимости обращать внимание на знакомое. Мы знаем, что это, и знаем, что оно нам ничего не сделает, поэтому мозг хочет двигаться дальше. Вот почему вы быстро теряете терпение, если просматриваете записи, сделанные на лекции в этот же день. «Да, да, — думаете вы, — я все это знаю». Ваш мозг приказывает вам искать новую информацию. Но это тот случай, когда учащимся было бы полезно игнорировать импульс мозга искать что-то новое.

Приводим в порядок записи

Что будет делать мозг: он решит, что нет смысла просматривать и реорганизовывать ваши заметки, потому что их содержание кажется знакомым.

Как перехитрить мозг: игнорируйте его сигналы; вы знаете, что и информация, и организация конспектов неполны.

Люди часто считают приведение своих заметок в порядок пустой тратой времени, это похоже на прелюдию к настоящей учебе. Но упорядоченный конспект не только облегчает учебу. Процесс приведения заметок в порядок сам по себе учебный. Он заставляет разбираться в информации и задумываться о смысле. В итоге, как вы убедились в главе 3, то, о чем вы думаете, запоминается.

Но как именно приводить заметки в порядок? Давайте посмотрим.

Совет 21. НАЙДИТЕ СВЯЗИ МЕЖДУ ЭЛЕМЕНТАМИ ВАШИХ ЗАМЕТОК

В главе 1 я подчеркивал вероятность того, что вы упустите из виду структуру лекции, когда будете ее слушать. Идеи, связанные так или иначе (В было вызвано А или В — пример А), иногда разделены во времени, и вы можете упустить их связь, даже если обычно ее ищете. В этой главе я указывал, что оценка организации материала необходима не только для его полного понимания, но и для улучшения памяти. Вам нужно быть уверенными, что вы поняли все аспекты организации материала. Лучший способ убедиться — воссоздать полную логическую структуру лекции.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия