Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

При сдаче экзамена

Что будет делать мозг: полагать, что если вы что-то знаете, то любая попытка восстановить информацию в памяти будет успешной. На самом деле имеет смысл поработать над тем, чтобы что-то вспомнить. Но вместо того чтобы пытаться выжать из памяти как можно больше, люди применяют неэффективные стратегии к контенту, который память выдает легко.

Как перехитрить мозг: не отворачивайтесь от своей памяти, если она не дает желаемого ответа сразу. Стратегии сдачи экзаменов — последнее, к чему вам стоит прибегать.

В этой главе мы рассмотрим несколько способов формирования сигналов для памяти. Вдобавок я остановлюсь на том, почему применять стратегии или приемы сдачи экзаменов — обычно плохая идея. Но стратегии, предназначенные для того, чтобы вы были собранны и спокойны, очень даже полезны, и мы рассмотрим их в первую очередь.

Совет 47. ГОТОВЬТЕСЬ И БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ

Что может расстроить сильнее, чем ответ в экзаменационном листе, помеченный как неправильный, хотя вы знали абсолютно весь материал по теме, но совершили какую-то глупость, например обвели кружком «б» вместо «в»? Чтобы не допустить такого, при сдаче экзамена нужно соблюдать несколько простых правил.

Правило 1: потратьте первые 30 секунд или около того на чтение инструкций, если таковые имеются. Обычно там ничего важного не сказано, но иногда выясняется, что, например, за угадывание будет снижен балл, или что не нужно показывать всю свою работу, или что не стоит писать полными предложениями.

Правило 2: уделите еще 30 секунд на беглый просмотр теста, чтобы понять, сколько можно потратить на каждый вопрос. Обратите внимание на количество баллов за вопросы, чтобы уделить больше времени тем, чья «стоимость» выше. Проведите быстрый расчет, чтобы понять, где вы должны быть, когда истечет треть времени, две трети. Не забудьте оставить немного времени на проверку. Отметьте эти места на экзаменационном листе.

Правило 3: прочитайте каждый вопрос внимательно! Мои студенты иногда задают вопросы неправильно, поскольку читают половину вопроса и думают, что поняли, о чем их спрашивают. Или читают все, но не видят частицу «не». Когда вы думаете, что знаете ответ, потратьте несколько дополнительных секунд, чтобы убедиться, что вопрос задан именно так, как вы подумали.

Правило 4: последние несколько минут отведите на проверку работы. Убедитесь, что вы случайно не пропустили какой-то вопрос. Проверьте эссе на наличие неразборчивых или пропущенных слов, незаконченных предложений и т. п. Для вопросов с несколькими вариантами ответов проверьте, поставили ли вы галочку в нужном поле. На экзамене по математике или естественным наукам проверьте, действительно ли вы решили задачи в несколько действий полностью. Обведите ответ на каждый вопрос, чтобы было понятно, что вы имеете в виду под решением. Проследите, чтобы были указаны единицы измерения. Обозначьте оси графиков.

Если ко мне приходит студент, расстроенный низким баллом на экзамене, почти всегда находится несколько процентов ошибок, сделанных по глупости. Возьмите эти правила в привычку — и вы не будете терять баллы по глупым причинам.

РЕЗЮМЕ: эти несколько правил помогут спланировать и внимательно выполнить работу и гарантируют, что вы не потеряете баллы из-за невнимательности.

Совет 48. НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ С БЕСПОКОЙСТВОМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

На экзамене нервничают почти все. Большинство людей нервничают и тогда, когда выступают на публике или приходят на светское мероприятие, где никого не знают. Тот факт, что это типично, не означает, что нельзя научиться каким-то образом справляться с этим. Беспокойство, тревожность отвлекают и влияют на продуктивность на экзамене. (Если вам трудно контролировать свое беспокойство или вы испытываете тревогу не только во время экзаменов, но и во время подготовки к ним, см. главу 14.)

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия