Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

Во-вторых, если вы привыкли спрашивать себя: «Что у меня на завтра?» — то в дни, когда ваш ответ «ничего», вы думаете: «Значит, у меня выходной». В итоге вы занимаетесь меньше, чем следовало бы.

В-третьих, полагаться на внешние дедлайны (например, тесты) как на ориентир для занятий становится привычкой, от которой трудно избавиться, когда вы закончите учебу. Вы по-прежнему будете воспринимать сроки на работе как основу мотивации. Скажем, вы намерены научиться программировать, потому что это поможет вашей карьере в долгосрочной перспективе. Всю жизнь вы привыкли браться за учебу только тогда, когда приближается контрольная. Это значит, что вы вряд ли найдете время для обучения, когда нет срочной надобности.

Более удачная стратегия — планировать обучение не по времени, а в соответствии с задачами. Другими словами, планируйте какой-то отрезок времени каждый день посвящать учебе. Если завтра или даже в течение следующих нескольких дней ничего учить не нужно, поработайте над заданиями с более поздним сроком сдачи.

Относитесь к этому отрезку времени как к неизменному, не назначайте на это время встречи и не пропускайте день, если появится что-то более важное. Считайте это работой, на которую вы должны ходить обязательно. Соответственно, запланируйте ее на такое время, когда вы сможете соблюсти эти правила.

Планирование по времени, а не по задачам дает важные преимущества.

• Вы гораздо лучше станете запоминать материал, если учеба будет распределена равномерно. Это результат положительного эффекта сна, о котором мы только что говорили, и эффекта интервалов (см. совет 39). Вы сделаете больше за то же время, если распределите работу равномерно.

• Интервал между занятиями дает больше гибкости, если вы неправильно оценили, сколько времени потребуется на какое-то задание, или если появляется что-то непредвиденное — например, сосед по комнате запер вас в квартире и уехал домой на несколько дней. Если вы будете ждать до вечера накануне дедлайна, отсутствие дополнительного времени или неожиданное препятствие превратятся в серьезную проблему. Но если до дедлайна еще несколько дней, можно скорректировать подготовку.

Одна из мер защиты от ошибки планирования — готовность работать над заданиями задолго до крайнего срока, если другая ваша работа уже завершена. Очевидно, что этот метод работает только в том случае, если вы выделяете достаточно времени на учебу каждый день. Но, к счастью, есть встроенный механизм, который даст вам знать, достаточно ли времени вы выделяете. Предположим, вы видите в своем календаре, что через два дня у вас устный опрос по математике. Сегодня вы ничего не сделали для подготовки к нему, отведенное на учебу время истекло. Что делать?

Вы должны немного подготовиться к опросу, даже если время закончилось. А главное, нужно увеличить ежедневный промежуток времени на учебу, возможно на 15 или даже 30 минут. Пусть он оказался неподходящим в этот раз. Вы никогда не пожалеете, что занимались наперед. Это ваша страховка от ошибки планирования. Будьте уверены: судьба рано или поздно отнимет у вас фору, сломав ваш компьютер или создав другое неожиданное препятствие.

Итак, вы привыкли работать примерно одинаковое количество времени каждый день примерно в одно и то же время суток. Как решить, чем заняться?

РЕЗЮМЕ: вместо того чтобы планировать свое рабочее время в зависимости от заданий, заведите привычку работать определенное количество часов ежедневно.

Совет 63. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КАЛЕНДАРЕМ

Я предложил вам планировать учебу по времени, а не по задачам; посвящать учебе определенное количество времени ежедневно. Представьте, что вы сидите за столом, например в 19:30, приготовившись заниматься два часа, и спрашиваете себя: «Над чем мне поработать сегодня?»

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно знать, какие задачи были поставлены перед вами (или какие вы поставили перед собой) и когда крайний срок. Эта информация должна быть записана в одном месте, чтобы вы могли одновременно видеть все, что вам нужно сделать, особенно потому, что дел очень много: чтение учебников, систематизация конспектов, подготовка к экзаменам и т. д.

Если поискать в интернете информацию о том, как применять планировщик, вы найдете рекомендации, написанные людьми, которым очень нравится им пользоваться. В их видеороликах показано, как с помощью маркеров четырех цветов выделять разные виды деятельности, как рисовать стрелки, границы, тени на заглавных буквах. Они предлагают вам вести несколько списков: список дел на день, на неделю, на месяц, дни рождения, журнал чтения, справочник, идеи для подарков, список покупок и т. д. Если вам нравится планировать, этот инструмент отлично вам подойдет.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия