Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей

Прежде чем открываю рот и с жаром принимаюсь за обычный перечень команд, в голове мелькает набросок формулы – практика, пример, признание – и молнией вспыхивает осознание. О нет. Я тренирую Рози перед сном. И обучение проходит хорошо. Просто отлично даже. Единственная проблема – я учу ее делать прямо противоположное тому, чего хочу.

* * *

20 лет назад Бенджамин Рейсс работал над книгой об истории психиатрических больниц и наткнулся на интригующее наблюдение о сне: «В XIX веке врачи в психиатрических лечебницах были по-настоящему одержимы контролем над сном своих пациентов» (1). Доктора строго диктовали, когда и как долго должны спать их подопечные и каковы должны быть условия для сна. Звучит знакомо? Они также тщательно отслеживали сон пациентов с помощью диаграмм и журналов.

Бен возглавляет факультет английского языка в Университете Эмори. Он фантастический историк. Ему нравится брать идеи, которые считаются «биологическими истинами», и выяснять, как мы пришли к такому их пониманию. Затем сравнить их с тем, что на самом деле говорит наша биология. И вот Бен задумался: а почему медперсонал этих больниц так беспокоился о сне пациентов? Откуда такая одержимость?

Он окунулся в общемировую историю сна и быстро понял, что эта помешанность на сне – желание отслеживать, контролировать – характерна не только для психлечебниц: «Это распространено во всём западном обществе». И вызывает большие проблемы у наших детей.

Бен утверждает, что мы, в западной культуре, очень узко понимаем «нормальный сон», но при этом уверены, что, стоит от этой «нормы» отклониться, тут же начнутся большие проблемы. Поэтому придумали для сна «жесткие правила, которые воспринимаем так, будто они даны Богом или диктуются биологией».

Чтобы быть здоровыми, мы должны спать непрерывно около 8 часов каждую ночь. Это аксиома. Но всё же не так давно подавляющее большинство западных людей спало совсем не так. Вплоть до конца XIX века «нормальным» являлся сон сегментированный (2). Почти все спали в сутки двумя периодами, по 4 часа каждый. Один период происходил до полуночи, другой после. А в промежутках люди выполняли самые разные задачи. Как пишет историк А. Роджер Экирх: «Одни вставали, чтобы заняться работой по дому, уходом за больными детьми, набегом на соседний яблоневый сад. Другие оставались в постели, читали молитвы и обдумывали сны».

Существуют даже свидетельства того, что сегментированный сон появился в западной культуре тысячи лет назад. В 1 веке до нашей эры римский поэт Вергилий в своей эпической поэме «Энеида» писал:

Ночь прошла полпути, и часы покоя прогнали
Сон с отдохнувших очей.
В это время жёны, которым
Надобно хлеб добывать за станом
Минервы и прялкой,
Встав, раздувают огонь, в очаге под золою заснувший,
И, удлинив дневные труды часами ночными,
Новый урок служанкам дают…

Так что, если вы склонны просыпаться посреди ночи и с трудом засыпаете снова, возможно, у вас не бессонница. Вы просто спите, как многие тысячи лет спали ваши предки. Они бы (как и Вергилий) подумали, что вы нормальный.

Практически все «правила сна» в знакомом нам виде вошли в моду в XIX веке. Промышленная революция требовала от рабочих прибывать на фабрики в определенный час утра и оставаться на смене конкретное количество времени. В результате «сон должен был подвергаться все большему контролю», – пишет Бен в своей книге «Дикие ночи: как укрощение сна создало наш беспокойный мир» (3).

До этого люди были склонны следовать биологическим сигналам: засыпали, когда уставали, и просыпались, почувствовав, что отдохнули. «Стоит повторить: еще 2 века назад нашей стандартной модели сна, какой мы знаем ее сегодня, попросту не существовало», – пишет Бен (4).