Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Почистите свои подписки. Как вы можете избавиться от еще большего количества информационного мусора?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Кого вы слушаете или читаете из блогеров? Кто эти люди и что они продают?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

4. Искажение реальности. Жизнь в цифровом пузыре

Помните сказку, где царица вопрошала: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи: я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?»? Для многих интернет стал таким же волшебным зеркальцем, только не таким честным.

Если у нас нет конкретной цели, когда мы гуглим или заходим в социальную сеть, мы попадаем во власть алгоритмов. А это опасно, ведь они «знают», что нам нравится и что заставляет нас провести «в телефоне» еще больше времени. Ключевая задача – это захватить наибольшее количество вашего внимания, поэтому алгоритмы анализируют наше поведение и подбирают такую информацию, которая задевает нас сильнее всего и на которую мы реагируем уже автоматически.

Фотографии людей, особенно друзей, которые курят или выпивают, провоцируют подростков делать то же самое. Поэтому наши онлайн-друзья и то, что они лайкают, постят, комментируют, влияют на нас так же, как и слова реальных друзей.

Когда мы видим жесткие комментарии, новости или видео, это делает и наш мозг более уязвимым к стрессу, снижает самооценку, мы зеркально «копируем» стресс. Особо токсичны особи или «медиаспекулянты», которые притягивают внимание и сеют панику цифровым кликушеством. Во время паники цифровой детокс помогает понять, что, даже если вы побыли без связи, мир живет и обходится без вашего присутствия онлайн.

Информационный пузырь

Когда мы кликаем на картинки или посты, алгоритмы это запоминают и затем, на основе нашего выбора, формируют пузырь фильтров. Этот пузырь влияет на то, что мы увидим в социальной сети, тем самым создавая сильные искажения.

Попав в некое онлайн-сообщество, пользователь может начать считать, что патологические действия – нормальны, ведь в данной группе столько людей их придерживаются!

Не теряйте связь с реальностью, не ограничивайте свое общение только теми людьми, которые полностью разделяют ваши взгляды и думают аналогично. Это лишь иллюзия истины, поэтому будьте подписаны и на умных людей с иными и даже противоположными взглядами и позициями, выслушивайте их аргументы и не стремитесь отписаться при малейших признаках дискомфорта.

Отписка и культура отмены. В цифровом пространстве очень просто забанить, отписаться, заблокировать или удалить из друзей кого-то – это намного легче, чем сказать человеку что-то вживую или обсудить проблему. Поэтому для многих становится нормой просто убирать из своего виртуального пространства нечто противоречащее их взглядам: внутреннее ощущение становится важнее объективной истины.

Несмотря на декларируемую свободу слова в интернете, пользователи пытаются заткнуть, заблокировать, угрожать тем, с кем они не согласны.

Культура отмены приводит к тому, что люди перестают высказывать свое мнение открыто, а обсуждение сложных вопросов сводится к примитивной однозначности и даже преследованию тех, кто думает иначе. Ощущение анонимности и безнаказанности придает уверенность в своих силах и провоцирует людей на поведение, которое они не способны проявить лицом к лицу.

Достаточно вспомнить пост Джоан Роулинг, где она защищала право женщин называться женщинами, а не «менструирующими людьми», и агрессивную реакцию на него.