Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

К примеру, некоторые позы йоги необходимо держать в течение 1 минуты, это вызывает дискомфорт и сложность, т. е. организм напряжен, ему тяжело справляться с этой нагрузкой.

Гормоны заходят в активные ткани, следовательно, чем больше у Вас в работе мышц, тем больше выработка гормонов.

Однако не стоит забывать про отдых и восстановление.

Отличный путь к омоложению организма представляют тренировки на выносливость.

Почему?

Потому что они увеличивают количество митохондрий, которые отвечают за клеточное дыхание.

Именно митохондрия «считается» главным источником старения организма.

Важным моментом, на который стоит обратить свое внимание является тот фактор, что гиперплазия митохондрий проходит в каждой мышечной группе, т. е. если тренируете ноги – в мышцах ног, руки – в руках. Каждая мышечная группа важна, тренировка должна воздействовать на все тело.

Тренажерный зал: тренировка строится либо с минимальными весами 40 % от 1ПМ в следующем режиме – 2 или 3 подхода с небольшим отдыхом между ними (30–40 сек) выполняемых в ограниченной амплитуде (внутри), без инерции. Либо, в обычном режиме 6 – 20 повторений, но с положительным отказом во время выполнения упражнения.

Сразу следует сказать, что подобные упражнения с 70 % нагрузкой могут навредить пожилым людям, им начинать тренировки необходимо с минимальных весов без эффектов натуживания и задержки дыхания.

Также стоит отметить, что крайне тяжелая интенсивная тренировка для определенной группы мышц должна проходить не более 1 раза в 2 недели.

Какие анализы сдать:

Так или иначе, множество анализов говорит о разных отклонениях здоровья.

Если говорить об иммунной системе, то это ИЛ – 6 и СРБ.

Интересный факт:

Ученые из Массачусетской больницы в США выявили, что увеличение физической активности замедляет развитие болезни Альцгеймера.

Медицинская школа Кека в Калифорнии доказала, что одновременный прием морковки и зеленого чая способствовало замедлению развития болезни Альцгеймера у мышей.

Черника, виноград и горький шоколад содержат ресвератлор, который может воздействовать на клетки соединительной ткани, омолаживая их.

Ученые из Хьюстонского медицинского института с помощью РНК – терапии удлинили теломеры в клетках, вызывающих старение организма.

Генетические исследования

Что такое клонирование?

При клонировании берется живая клетка с полным набором хромосом, из нее извлекается ядро, в котором содержится ДНК оригинала, затем берут яйцеклетку другого живого существа, удаляют весь генетический материал и в чистую яйцеклетку подсаживается ядро. Затем с помощью химии или электрического тока оживляют клетку, и она начинает развиваться, когда она готова, ученые переносят ее в матку суррогатной матери.

Мечты о продлении жизни существуют в умах простых людей и ученых еще с незапамятных времен.

Больших успехов в клонировании домашних животных добилась одна китайская компания – Sinogene.

Также стоит обратить внимание, что ученые уже научились исключать болезни у клонов!

Клоны должны прожить максимально похожую жизнь, чтобы быть похожим на оригинала, а так как сознание человека нельзя перенести, – клон практически не отличается биологически и внешне, но его развитие происходит в других условиях, поэтому это совершенно 2 разных человека.

Инновации в здравоохранении

1. Редактирование генов:

В октябре Эммануэль Шарпантье и Дженнифер А. Дудна были награждены за работу по химии, а именно за открытие генетических ножниц CRISPR.

Ученые доказали, что ферменты, которые отвечают за восстановление ДНК, управляемы, молекулу ДНК можно разделить в определенном месте.

Простым языком это открытие способно дать новый виток в лечении некоторых видов заболеваний.

2. Исследование болезней сердца и инсульта: