Жиры против углеводов. Битва гигантов

И все же есть люди, которые внешне кажутся счастливее других. Люди, жизнь которых протекает в гармоничном балансе, чьи уста даже в возрасте имеют позитивный, оптимистичный изгиб. И неважно, бедные они или богатые, с семьей или без. Все изведали на себе поражения, трудности и чувство разочарования. Но, похоже, что в бушующем море жизни некоторые люди могут беззаботно и уверенно обходить стороной суровые скалы. Капли встречного ливня быстрее стекают с них, а черные тучи, кажется, моментально остаются позади. Каким образом можно оказаться в этом достойном состоянии? В хорошем настроении, в стрессоустойчивости, встречая неблагоприятные ситуации с улыбкой на устах, будто это детская игра с любимыми формочками в песочнице жизни? Людям, которые не реагируют на знакомый каждому из нас внешний стресс внутренним стрессом, завидуют. Благодаря своей работе за последние двадцать лет я смогла узнать кое-что увлекательное на этот счет. Одну из таких идей я хочу выдать вам прямо сейчас. Благо жизни в следующем: что бы с тобой ни происходило это тебя учит.

Красота, добро, истина, серость, мрачность и даже зло, в котором не приходится сомневаться! Может быть, оно поможет вам выдумать еще более скверную альтернативу? С таким отношением можно отрегулировать уровень некоторых стрессовых ситуаций. И это необходимо. Потому что эмоциональные удары, связанные с внутренним стрессом, такие как депрессия и беспокойство, являются серьезным испытанием для здоровья. Постоянно растущее число психически обусловленных случаев заболеваний заставляет серьезно задуматься.

Исследования говорят: почти 75 % всех посещающих врача находятся в хроническом, затяжном внутреннем стрессе (210). Вопиющий факт: в настоящее время стресс подвергает большему риску смертности, чем курение. «Необработанный» стресс де факто выливается в тревогу и депрессию. В Германии каждый второй проживает в своей жизни по меньшей мере одну депрессивную фазу. Каждый второй! Каждый десятый претерпевает депрессивный эпизод раз в год, и у каждого пятого депрессивная фаза заканчивается хронической депрессией. В то время как многие другие хронические заболевания были успешно обузданы благодаря достижениям в области медицины, случаи заболевания депрессией продолжают непрерывно расти. В отличие от укуса собаки, зубной боли или сломанной в горнолыжном туре ноги депрессия не может быть сведена к одной-единственной причине. Она является результатом взаимодействия различных факторов влияния. Депрессия как болезнь имеет две стороны: психосоциальную и соматическую, нейробиологическую. Потому что душа и тело – это единое целое, как свитер, связанный из двух «толстых нитей». До сих пор общепринятая терапия при депрессии прочно опирается на медикаментозное лечение и психотерапию. Дальше – больше?

В странах, где едят больше жирной рыбы, реже наблюдается депрессия, у населения возникает меньше мыслей о самоубийстве.

Назначение и, соответственно потребление лекарств, особенно психотропных, ежегодно увеличивается. Тем не менее эти, безусловно, эффективные препараты не являются безобидными чудодейственными средствами для эмоциональной стабильности и психического здоровья.

Пациент потенциально покупает полный пакет побочных эффектов, среди которых: потеря аппетита, тошнота, рвота, проблемы с пищеварением, сухость во рту, разрушение зубов, сухость глаз, помутнение зрения, головная боль, беспокойство, бессонница, сексуальная дисфункция, такая как эректильная дисфункция и проблемы с оргазмом.

Новая медицина для души

Что поразительно, так это то, что десятилетия работы с людьми показали мне, что на настроение каждого человека положительно и целительно влияют довольно простые вещи: настоящие, хорошие отношения с другими, спокойный сон, достаточное количество солнечного света и витамина D и достаточное количество хорошего жира. По моему опыту, это идеальные строительные блоки устойчиво держащейся на плаву спасательной шлюпки для наших душ. Не каждая депрессия может быть предотвращена, но многое из этого препятствует ее развитию и/или смягчает ее.