Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Вы не написали, какую именно из трех моих книг по боевым искусствам Вы купили. В последней, «Энциклопедии реального уличного боя», существует специальный раздел «Самооборона для женщин». Именно там Вы найдете подробный ответ на свой вопрос.

...

Еще вопрос, можно ли вместо скучного беганья по дорожке ходить на какие-нибудь активные занятия, например степ? После часа занятий выползаю вся взмокшая.

Почему нет? Нравится – ходите, тем более если есть результаты.

...

Как определить, какие занятия мне уже можно делать, возможно, и из 2 уровня, а какие нет? Или просто начинать заниматься как с нуля?

Если Вы хотите заниматься по предлагаемой мной системе, лучше начать сначала.

...

И кстати, а не будет ли для женщины/девушки чересчур делать жимы от груди и прочие?

Не будет. Только не гонитесь за весами, сначала отработайте технику.

...

Это безопасно?

При наличии компетентного тренера или вменяемого напарника по тренировкам – абсолютно безопасно.

...

На чем посоветуете тренироваться, раз тренажеры не дают особого эффекта? Я даже сейчас вряд ли смогу пару раз сделать жим одного грифеля, он килограмм 30 весит. Прекрасный пол еще и слабым называют ((.

В нормальном зале есть не только олимпийские грифы, но и обычные тренировочные, вес которых не превышает 8—10 кг. Если таковых нет – смените зал.

...

Еще один вопрос: возможно ли, что, тренируясь по вашей системе, я смогу спокойно ходить по улице, зная, что громилу вырублю на раз (хотя бы тупого как пробка и ничего не умеющего), или это будет тренировка ради искусства красиво махать кулаками? (Раз силы маловато, то толку-то.)

Возможно. Если Вы сами поверите в то, чему научились, и не испугаетесь применить свои навыки в экстремальной ситуации.

...

Чем вообще может девушка компенсировать проигрыш в силе в драке?

Верой в себя. А также начальными навыками ножевого боя + ударом ногой в пах + приемами спецраздела из книги, которую Вы купили, + + приемами, описанными в главе «Самооборона для женщин» из «Энциклопедии реального уличного боя».

...

Еще один вопрос: принесет ли какую-либо пользу самостоятельная отработка ударов (или я с большой вероятностью разучу движения неправильно)?

Принесет. Главное – не бойтесь применить то, что отработали. Все, что я перечислил выше, работает даже у самой слабой женщины при наличии злости и веры в собственные силы.

...

…посещение занятий по самозащите? (там есть отработка ударов и т. д. но спарринги не предусмотрены в принципе, поскольку проходят они в спортклубе:) занятия раз в неделю).

Не знаю, так как не видел сам, что это за занятия. Отсутствие спаррингов настораживает. Посмотрите, как они отрабатывают удары, и есть ли возможность нанесения их в полную силу. Если ребята «месят воздух», то есть работают без тяжелых лап и мешков – уходите сразу, толку не будет.

...

Заранее спасибо за ответ.

Не за что. Всегда рад помочь моим читателям, если это в моих силах.

...

И, извиняюсь, если надоедаю, но у меня еще один вопрос. У вас в книгах есть тема, посвященная развитию молодежи (от 14 до 25). Мне 18, так что я подхожу по возрасту. Так вот, я так поняла, им просто еще больше пользы на будущее будет от вашей системы, и в принципе никаких изменений? Или с поправкой на сей «золотой» возраст нужны какие-то еще дополнения?