Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Здравствуйте, Дмитрий!

Заранее извиняюсь, но часть вопросов будет не совсем по теме.

Давно размышляла над тем, можно ли где-то научиться, хм, какому-либо боевому искусству, которое рассчитано на реальный бой, а не скачки по мату (:), хотя и впечатляющие, не спорю, поэтому меня очень порадовала ваша книга, и я ее купила.

Но у меня появились некоторые вопросы при ознакомлении с ней. Во-первых, можно ли обойтись без наращивания грандиозных мускулов? Например, для меня как для девушки это составляет определенную проблему)). Я уже полтора года хожу в спортзал, до этого год занималась верховой ездой, и в принципе кое-какие результаты имеются, но последние полгода остаюсь на одном уровне, поскольку боюсь нарастить излишки (:roll: да и лень одолевает).

Еще вопрос, можно ли вместо скучного беганья по дорожке ходить на какие-нибудь активные занятия, например степ? После часа занятий выползаю вся взмокшая.

Как определить, какие занятия мне уже можно делать, возможно, и из 2 уровня, а какие нет? Или просто начинать заниматься как с нуля? И кстати, а не будет ли для женщины/девушки чересчур делать жимы от груди и прочие? Или это безопасно? На чем посоветуете тренироваться, раз тренажеры не дают особого эффекта? Я даже сейчас вряд ли смогу пару раз сделать жим одного грифеля, он килограмм 30 весит. Прекрасный пол еще и слабым называют ((.

Еще один вопрос: возможно ли, что, тренируясь по вашей системе, я смогу спокойно ходить по улице, зная, что громилу вырублю на раз (хотя бы тупого как пробка и ничего не умеющего), или это будет тренировка ради искусства красиво махать кулаками? (Раз силы маловато, то толку-то.) Чем вообще может девушка компенсировать проигрыш в силе в драке?

Еще один вопрос: принесет ли какую-либо пользу самостоятельная отработка ударов (или я с большей вероятностью разучу движения неправильно); посещение занятий по самозащите? (Там есть отработка ударов и т. д., но спарринги не предусмотрены в принципе, поскольку проходят они в спортклубе:) занятия раз в неделю).

Заранее спасибо за ответ. Анна.

Здравствуйте, Анна.

Отвечаю по порядку.

...

«Давно размышляла над тем, можно ли где-то научиться, хм, какому-либо боевому искусству, которое рассчитано на реальный бой, а не скачки по мату (:), хотя и впечатляющие, не спорю, поэтому меня очень порадовала ваша книга, и я ее купила.

Но у меня появились некоторые вопросы при ознакомлении с ней. Во-первых, можно ли обойтись без наращивания грандиозных мускулов? Например, для меня как для девушки это составляет определенную проблему))».