Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Ещё раз спасибо. Теперь я вроде все для себя прояснил. Буду заниматься по Вашей системе. Насчет подкожного жира, мне кажется это не грозит ещё года три, а кстати, предплечья в моем случае оказались не «трудными» по сравнению с икрами (они хотя бы очень твердые).

Р. S: Не ожидал таких быстрых ответов на вопросы. Я рад, что Вы уделяете свое время каждому читателю.

Не за что. Каждый читатель моих книг – это мой заочный ученик. И если я в состоянии ответить на его вопросы, то стараюсь сделать это как можно быстрее. Еще раз удачи Вам на Пути Воина!

...

Дмитрий, подскажите вот ещё что. У меня есть одна пагубная привычка, курение. Как оно, в частности, влияет на занятие бодибилдингом. Кроме того, о чем предупреждает Минздрав.

Крайне отрицательно.

...

И насчет сна, сколько нужно часов для здорового сна?

Желательно 8.

...

Я ложусь поздно и сплю мало часов, а потом досыпаю днем, так можно делать?

Можно. Я делаю то же самое, когда есть возможность.

...