Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Здравствуйте, Дмитрий! Меня зовут Андрей, я из г. Самары, мне 27лет. Так как армия меня обошла, можно сказать, стороной (не из– за того, что я купил вовремя военник или ещё там как-то в этом роде, а по состоянию здоровья, у меня бронхиальная астма с 3 лет в средней форме, те кто знают что это, меня поймут). В детстве я, конечно, ходил на футбол (стоял всё время практически на воротах), потом на баскетбол (в средних классах), позднее немного попробовал, что такое тяжёлая атлетика (в старших классах). В технаре около 3 месяцев занимался карате (секция развалилась). Так что со спортом я в какой-то мере знаком, и с его результатами тоже. В декабре прошлого года приобрел «Энциклопедию реального уличного боя» в книжном магазине и ни граммульки не жалею о покупке, и с того времени начал свои занятия. Мне очень нравится тот труд, который Вы изложили, так как он прост (по крайне мере, для меня) в понимании. Встречаются книги, в которых не сразу поймёшь, что, откуда и куда (то ли труд бестолковый, то ли напечатан так понятно). Время идет, и на данный момент мой рост 180 см, вес 74 кг (этот рост у меня с 15 лет, а вес в 15 лет был 65 кг). Эти показатели особо сильно не изменились после занятия по системе «Реального уличного боя». Я уже и не знаю, что есть (хотя я давно уже понял, как полезно сало, колбаса, сосиски, продукты с большим содержанием «Е», еда из Макдоналдса и т. д.) и в каких количествах. Может, вы и подумали, что соотношение роста и веса нормально (я не спорю), но на деле я выгляжу худовато. По натуре я товарищ не лежебока (отсюда, наверно, и фигура такая – гончая), люблю вообще физическое движение. Из-за такой фигуры, конечно, появился комплекс ещё с 15 лет до сих пор (хотя с возрастом он ослабевает, но все же он есть, и это факт). Конечно, для некоторых это может показаться ерунда, но все мы люди разные, поэтому я и купил эту книгу, чтоб помочь себе в укрепление духа (которого из-за своей неполноценности не хватает) и тела. После утомительной, но краткой картины происходящего, естественно, у меня один вопрос – какие пищевые добавки включить в повседневный рацион, и каких производителей, чтобы решить свою весовую проблему. Я никогда раньше не употреблял ничего похожего, только слышал и читал о протеинах, аминокислотах и т. д., и что их нужно включать в свой рацион, а как и что конкретно, я без понятий. У нас в городе есть магазины спортивного питания, в них много всяких банок, и доверять рекомендациям продавца я не спешу, потому что в большинстве случаев (мне как новичку в этих делах) они посоветуют что подороже.

Заранее спасибо, и буду очень рад, если Вы прочитаете и ответите на мой вопрос, рекомендации дополнительные приму к сведению.

Андрей