Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Добрый вечер! У меня вопрос по поводу техники выполнения двух упражнений.

Упражнение это – тяга штанги в наклоне.

Как тянуть штангу? Рывком или плавно (т. е. как и другие упражнения). В зале, где я занимался, инструктор сказала, что надо тянуть рывком, а не то сорву спину. Даже можно остаться инвалидом на всю жизнь. Скруглять ли спину во время опускания штанги?

Кстати, не думаю, что Д. Ятс тянул рыком. Система М. Ментцера предполагает работать плавно и медленно.

В общем – как тянуть? Рывком или плавно. Скруглять ли спину во время опускания штанги?

2. Упражнение – наклон вперёд со штангой на плечах.

Можно ли скруглять спину во время наклона, или же спина должна быть прямой (или прогнутой) во время всего подхода?

1. Только плавно. Но лучше вообще отказаться от этого упражнения. Почему – см. «Энциклопедию реального уличного боя», главу «Травматизм как следствие низкой квалификации тренера, или К вопросу о литературе по бодибилдингу, фитнесу и самообороне».

2. Скруглять нельзя ни в коем случае. Но лучше вообще отказаться от этого упражнения. Почему – см. «Энциклопедию реального уличного боя» главу «Травматизм как следствие низкой квалификации тренера или К вопросу о литературе по бодибилдингу, фитнесу и самообороне».

...

Здравствуйте уважаемый Дмитрий!

Мне сейчас 17, с 12 я занимаюсь «уличным боем» по программе отца – эффект очень большой, но тренировки чрезвычайно выматывают… Сейчас я вешу 60 при росте 181! Не могли бы вы посоветовать, чем лучше питаться притом, что я трачу много энергии…

Арсений

Здравствуйте, Арсений.

Программы питания для набора массы подробно изложены в моих книгах. Вкратце скажу, что эктоморфу (это, похоже, Ваш тип сложения) можно есть практически все и много – мясо, рыбу, молочные и морепродукты вплоть до орехов, мороженого и шоколада.

...

Добрый вечер, Дмитрий. Прочитал вашу книгу «Воспитание Воина». Очень понравилась!!! Зашел к вам на форум и узнал, что у вас вышла энциклопедия, и решил ее приобрести. Ну, значит, захожу в магазин, а там рядом с вашей книгой стоит «Реальный уличный бой» А. Поповского. Я так понимаю, что это подделка, т. к. на сайте клуба написано, что только вы являетесь тренером. Я прав?

Книга г-на Поповского вышла через год после моей книги «Реальный уличный бой». На мои претензии издательство «Гранд-фаир» не отреагировало, выпустив через некоторое время еще одну книгу того же автора «Современный реальный уличный бой». Поскольку на тот момент словосочетание «Реальный уличный бой» не являлось зарегистрированной торговой маркой, явного нарушения закона не было. В настоящее время Федеральный институт промышленной собственности готовит документы, согласно которым торговый знак «Реальный уличный бой» будет принадлежать только нашему спортклубу. По получении документов любое использование логотипа «Реальный уличный бой», а также названий, сходных с ним до степени смешения («Новый, старый, какой бы то ни было еще реальный уличный бой») станет противозаконным. (Прим. автора: 27 марта 2009 года Федеральной службой по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам (РОСПАТЕНТ) принято решение о государственной регистрации товарного знака «Реальный уличный бой», закрепленного за ООО «Спортивный клуб „Реальный уличный бой”»).

...