Будь сильным как лев. Как родителям научить своих детей противостоять буллингу

Возможность № 2. Вы отпускаете мысль «Люди должны давать мне возможность договорить до конца», тем самым мгновенно выходите из негативной эмоции. Вы позволяете коллеге выговориться и слушаете его внимательно и дружелюбно. И если он затем снова вас перебивает, сохраняете спокойствие, потому что больше не думаете, что он обязан давать вам возможность договаривать фразы до конца. В какой-то момент он замечает, что перебивать вас бесполезно, это ни к чему не приводит. По крайней мере, если мы предположим, что он перебивает вас намеренно.

Научив детей задавать себе такие вопросы, вы поспособствуете тому, чтобы они забрались на водительское сиденье своей жизни и взяли ответственность за себя и за мир своих чувств. Вы можете решить, что для детей это слишком трудная задача, и они окажутся перегружены ею, но это не так. Доверьте им решение каких-то задач, перестаньте считать, что дети, по своей сути, беспомощны. Дайте своему сыну или дочери шанс помочь себе самостоятельно, а не подскакивайте к ним по каждой мелочи.

Если мы хотим, чтобы дети лучше осознавали себя, мы должны постоянно показывать им, что все их чувства и потребности имеют право на существование. Это не значит, что можно делать все, что хочется. Мужчина, который увидел в метро симпатичную женщину, и она ему понравилась, испытывает потребность с ней познакомиться, и эта потребность не делает его «неправильным». Если он приветливо с ней заговорит и попросит номер телефона, все будет хорошо. Если с уважением воспримет отказ – тоже хорошо. Неприемлемо будет, если он на основании своей потребности станет вести себя навязчиво и распускать руки.

Найдите вместе с вашим ребенком способы, как ему удовлетворить свои потребности, не навредив ни себе, ни окружающим. Маленьким детям достаточно подавать пример, а с более старшими можно применять технику «Feel-Back-Goal», пока они окончательно ее не освоят.

Уверенность в себе. Ты сможешь!

– Я не хочу выполнять это упражнение, – говорит мне Мерт во время тренинга в его классе.

– Ясно. Ты не обязан участвовать. Но у меня есть предложение: закрой глаза и представь, что ты это уже сделал. Представь, что упражнение закончилось, и ты с ним справился. Как ты себя чувствуешь?

– Конечно, я чувствую себя хорошо! – отвечает Мерт.

– А как ты хочешь чувствовать себя по жизни? – спрашиваю я.

– Я хочу чувствовать себя хорошо!

– Так что же ты должен сделать, чтобы этого достичь?

Мальчик встает и выходит вперед. Он выполняет упражнение и справляется с ним.

– Ну, и как тебе это? – спрашиваю я.

Он ухмыляется. Он усвоил урок.

Уверенность в себе жизненно необходима, чтобы справляться с такими трудностями как буллинг. Веря в себя, я излучаю это чувство и не нахожусь в классической роли жертвы. И даже если я стану жертвой буллинга, смогу лучше это «переварить», потому что у меня большой опыт позитивных переживаний, и я знаю, что хорош таким, какой я есть. Как я уже говорил, самосознание и самоуверенность – разные вещи. Маленькая Юлия из предыдущей главы мешала сама себе. Из-за недостатка уверенности в себе она упустила множество прекрасных моментов, которые позволили бы ей стать сильнее и снабдили бы полезным опытом того, как это хорошо – перепрыгивать через собственную тень.

У Юлии есть самосознание, ведь она установила связь с собой и ощутила свою неуверенность. Но ей не хватило самоуверенности, чтобы эту неуверенность перебороть. Она укуталась в эту неуверенность с головы до пят и стала избегать новых переживаний. Однако жизнь – это развитие, изменения. А мы, люди, чаще всего развиваемся тогда, когда делаем то, что делать трудно. В мире коучей принято говорить о так называемой зоне комфорта, в которой вам приятно, в которой вы знаете все правила и можете справиться с любой задачей; в которой вам встречаются сплошь знакомые люди и ситуации. Это место, где нам хорошо.

Юлия, девочка из группы в садике, чувствовала себя в утреннем кругу, когда все сидят на стульчиках и смотрят друг на друга, хорошо. Это была ее зона комфорта. Но участвовать она не хотела. Однако там, за пределами зоны комфорта, как раз и находилась ее личная зона роста.

Если я заметил, что неплохо справляюсь с жизненными неурядицами, я не стану бояться незнакомых ситуаций. В результате буду развиваться и гордиться собой, зная, что могу положиться на себя.