Говори с собой правильно. Как справиться с внутренним критиком и стать увереннее

Все к лучшему. Высказывание восходит к трудам немецкого философа и математика Г. В. Лейбница. В «Опытах теодицеи о благости Бога, свободе человека и первопричине зла» он пишет: «Бог… всегда избирает лучшее…» Фраза со сходным смыслом есть в Библии в Новом Завете. В послании апостола Павла к римлянам говорится: «Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу». Похожее выражение можно найти у Вольтера в повести «Кандид»: «Все к лучшему в этом лучшем из миров». Есть пословицы со схожим значением: «Нет худа без добра», «Не поймал карася – поймаешь щуку», «Век живи, век надейся». Смысл терапевтической фразы: любые события в конечном счете приводят к улучшению жизни. Поговорка настраивает человека искать положительное, усваивать жизненный опыт даже в самой сложной ситуации.

• Довериться жизни и извлекать добро из всего

Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

Брайан Трейси

Английский писатель и художник Джон Рёскин замечал, что «мудрый человек всегда находит себе помощь во всем, потому что дар его состоит в том, чтобы извлекать добро из всего». Джону Рёскину удалось сформулировать одну из ключевых идей, которая помогает человеку в сложной ситуации обрести чувство внутренней опоры. Это идея о положительности всего происходящего.

«У всего есть трещины – это через них проникает свет», – заключал канадский поэт и певец Леонард Коэн, и его словами можно описать установку архетипа мудреца – осознанно выбирать положительную интерпретацию происходящего: даже в самых сложных обстоятельствах видеть еще что-то, кроме тьмы.

У одной моей знакомой однажды сгорел дом. Никто не пострадал, но бо́льшая часть имущества превратилась в пепел. После этого случая я услышала от нее удивительную вещь: «Мне нужно было понять, зачем сгорел мой дом. И я поняла: я была слишком привязана к своим вещам… Моя потеря – это возможность пересмотреть свои ценности». Ее слова «мне нужно было понять» показывают, что видеть положительный смысл в чем-либо – это позиция, намерение искать.

ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЕ?

✓ «Все, что ни делается, все к лучшему».

✓ «Везде есть свои плюсы».

✓ «Все происходит наилучшим образом».

✓ «Это не проблема, а возможность».

✓ «Из всего можно извлечь пользу».

✓ «Благодаря этому я…»

✓ «Нет худа без добра».

✓ «Лучше концентрироваться на положительном».

Установка «все к лучшему» формирует доверие к жизни и протекающим в ней процессам. Но принять эту идею не всегда бывает просто, особенно в ситуациях, когда человек теряет близких или тяжело заболевает. Может возникнуть вполне обоснованный вопрос: зачем искать положительное там, где его нет? «Чтобы не терять волю к жизни», – ответил бы австрийский психиатр, бывший узник концлагеря Виктор Франкл. В своей книге «Основные понятия логотерапии» он рассказывал, как однажды у него консультировался пожилой врач по поводу тяжелой депрессии. Он не мог пережить потерю своей жены, которая умерла два года назад и которую он любил больше всего на свете. «Как я мог ему помочь? Что мне было ему сказать? – писал Франкл. – Я отказался от каких-либо бесед и просто спросил его:

– Скажите, доктор, что было бы, если бы вы умерли первым, а ваша жена вас пережила?

– О! – сказал он. – Для нее это было бы невыносимо; как бы она страдала!

– Видите, доктор, какие вы причинили бы ей страдания своей смертью; ваше горе есть плата за то, что этого не произошло».

После этого разговора врач не сказал больше ни слова, лишь пожал Франклу руку и тихо покинул кабинет.

Страдание каким-то образом перестает быть страданием после того, как обнаруживается его смысл, – такой, например, как жертвенность. Это и было то положительное, на что можно было опереться в этой трагической ситуации. И эта опора заключается не в умении радоваться горю, а в умении находить скрытые в нем смыслы.

Притча «Это хорошо»