Границы личности в отношениях и коммуникации

Наталья, 43 года. Живет одна неподалеку от родителей. На консультацию пришла очень рассерженной. К ней в гости зашла мама и за 15 минут, пока она у нее была, успела надавать кучу советов. Оказалось, что Наталья неправильно варит рис, новую полку для обуви поставила не на ту сторону, веревки для белья у нее натянуты слишком редко, совсем не экономит пространство. А еще у нее неправильный распорядок дня и ей обязательно нужно гулять с мамой по вечерам, иначе простуды осенью не миновать.

Комментарий. Под излишней включенностью в дела и жизнь других людей может скрываться попытка убежать от своих личных эмоциональных проблем, бессознательное желание дать совет самому себе, как выйти из какой-либо ситуации. Но так как разобраться в своих проблемах и желаниях сложнее, чем в чужих, да и не каждый в принципе хочет этим заниматься, то реализация этого бессознательного желания происходит через советы другим людям. Зная об этом, Наталье не стоило злиться и обижаться, а просто провести границу, позаботиться о себе. Сказав: «Это мой дом и все здесь устроено именно так, как хочу я, а не кто-то другой. А когда советы будут нужны, я обязательно обращусь».

5. Контроль

Под нарушением границ понимается контроль взросло— го человека, например, партнера или взрослого ребенка. Способы контроля могут быть разные — отслеживающие программы в телефонах, подслушивающие устройства, проверка переписок в сетях и мессенжерах, постоянные телефонные звонки с вопросом «Ты где?», наблюдение за действиями и событиями жизни. За контролем стоит отсутствие базового доверия и страх. Страх, что если я перестану контролировать, что-то пойдет не так и случится что-то непоправимое. Контроль используется, как средство успокоения и способ себя обезопасить. Пока я держу все под контролем — ничего плохого не случится.

Диалог из фильма «Пианистка» между матерью и взрослой дочерью:

— Твой последний ученик ушел три часа назад. Где ты шлялась все это время?

— Мама, прошу тебя…

— Ты не войдешь в свою комнату, пока не скажешь, где ты была!

Комментарий. Мама сильно включена в жизнь взрослой дочери. Контролирует, манипулирует, угрожает. А дочь вместо того, чтобы обозначить границы, просит, чтобы мама перестала нарушать. Естественно, такие просьбы не работают, и нарушения продолжаются. Нужно было сказать: «Мама, я уже выросла и могу приходить домой, во сколько захочу. Если ты позволяешь себе не пускать меня в дом, который принадлежит и мне тоже, значит, мы будем решать вопрос отдельного проживания». И действительно нужно решать этот вопрос. Взрослые дети должны жить отдельно от родителей.

Игорь, 50 лет. На отдыхе с женой, пришли на завтрак. Она подошла к кофе-машине налить кофе. Игорь стоит рядом, наблюдает за ее действиями. Когда аппарат завис, он сказал: «Ты изначально нажала не на ту кнопку. И потом еще раз нажала на непонятную кнопку. Зачем ты это сделала? Не надо трогать непонятные кнопки, тем более когда кофе-машина работает». Это вызвало раздражение жены, и за этим последовала ссора.

Комментарий. На этом примере хорошо видно, что контроль может проявляться в различных мелких бытовых ситуациях. В таких, где ошибка или неточность не приведет к критическим последствиям. А значит, целью такого контроля является не забота о ближнем, а забота о себе. «Застукать» жену в ситуации ее неловкости и несообразительности — хороший способ показать себя более умным, знающим, смекалистым. Это способ выделить себя на ее фоне, т. е. полить бальзам на свое чувство самоценности. Если бы это было проявлением заботы, то Игорь не смотрел бы, как ошибается жена, и не комментировал бы ее действия, а сразу предложил помощь.

Ситуация психологической игры. В игре участвуют пять игроков и ведущий (психолог). Психолог следит за выполнением правил, за ходом игры и комментирует действия участников. У каждого игрока есть набор фишек для передвижения по полю и набор символов. Задача каждого участника — передвигаться по игровому полю, выполнять задания с помощью символов и анализировать свои действия. Сергей, 50 лет. Первый час игры контролировал ведущего, смотрел, не упустил ли ведущий что-то из виду, сообщал ему о нарушениях других игроков. Следил за честностью и внимательностью всех участников игры. И даже был момент, когда он сам распорядился символами другого игрока, посчитав, что они у него лишние. Только с середины игры Сергей начал фокусироваться на своем передвижении по полю и своих игровых процессах. И только после этого началось продвижение вперед, а до этого он был последним в игре. Поле игры — проекция поля жизни.

Комментарий. Игра хорошо иллюстрирует правило — чем больше человек контролирует окружающих, тем меньше он контролирует то, что происходит с ним. Желание контролировать других является проекцией бессознательного желания управлять событиями своей жизни, которые по каким-то причинам вышли из-под контроля. Чем больше включенность в жизнь других, тем меньше внимания остается на себя и тем меньше шансов влиять на свою собственную жизнь.