Границы личности в отношениях и коммуникации

Взрослый по Берну — это «состояние Я, направленное на объективную оценку реальности». Взрослый свободен от эмоций и оперирует фактами. Он объективен и непредвзят. Спокойно анализирует, взвешивает, выбирает наиболее выгодный вариант. Ведущее слово — «целесообразно». Мы находимся в эго-состоянии Взрослого, когда безэмоционально слушаем, собираем информацию, рассматриваем варианты. Эго-состояние Взрослого — это иерархически равная, уважающая позиция: никто из нас не лучше и не хуже, мы разные и ценны каждый сам по себе.

Далее мы немного углубимся в изучение каждого из этих состояний и проведем их функциональный анализ. Эго-состояние Родителя выполняет две функции: заботы и контроля. Отсюда мы имеем два вида Родительского состояния: Заботливый Родитель (ЗР) и Контролирующий (критикующий) Родитель (КР). Мы рассмотрим их как позитивный и негативный аспект эго-состояния Родителя. Заботливый Родитель — опекает, дает тепло, внимание, ласку и защиту. Если это состояние хорошо развито, то есть способность давать это себе и другим. Контролирующий Родитель — критикует, оценивает, следит, чтобы все было как надо, ругает и воспитывает. Если хорошо развит этот компонент, то человек постоянно контролирует себя и других людей.

В эго-состоянии Ребенка мы выделим три функции: свободное выражение себя (Свободный Ребенок), как позитивный аспект данного эго-состояния, и два негативных аспекта — приспособление (Адаптивный Ребенок) и выражение протеста (Бунтующий Ребенок).

Свободный ребенок (СР) — свободно выражает себя, заявляет о своих желаниях, ведет себя непосредственно, не опасаясь, «что скажут люди». Он любознателен и активен, следует за своими желаниями. Адаптивный ребенок (АР) — послушен, принимает все родительские установки и правила. Старается быть хорошим, не расстраивать, не доставлять хлопот. Не может быть искренним в выражении эмоций. Терпит то, что ему не нравится. Бунтующий ребенок (БР) — протестует, капризничает, не слушается, мстит, ищет виноватых.

Функция Взрослого эго-состояния — находить баланс между родительским и детским состояниями. Другими словами — делать выбор между «хочу» и «надо» через разумные рассуждения, анализ, взвешивание фактов и рассмотрение возможных вариантов.

Если мы посмотрим на расположение частей, то увидим, что со стороны Контролирующего Родителя расположены Адаптивный и Бунтующий Ребенок. А со стороны Заботливого Родителя — Свободный Ребенок. Эти части взаимосвязаны. А это значит, что чем больше человек умеет заботиться о себе и о других, тем больше свободы он имеет. Он умеет себя хвалить, давать себе отдых и свободу. И на другом полюсе — чем больше человек контролирует себя и других, тем более послушным для себя и других он становится (или более протестным).

Информация о способах нарушения психологических границ была в первом разделе. Здесь же я проиллюстрирую нарушения психологических границ и варианты их защиты с помощью данной модели эго-состояний.

Способы защиты психологических границ

В целом, нарушение границ — это изменение иерархически равной позиции. Т. е. человек входит в эго-состояние Родителя либо в эго-состояние Ребенка. Позиция «выше» (родительская) может проявляться не только в указанных способах нарушения, но и в повелительном наклонении, жестах, мимике, тоне голоса. Так же, как и детская позиция может передаваться с помощью взгляда, позы, выражения лица.

Как я уже говорила, границы нарушаются из слабости. Даже если человек выглядит очень сильным и уверенным, и всем своим видом ставит себя выше собеседника. С помощью этого он прячет свою беспомощность, страх, смущение или другие чувства.

Чаще всего нарушения происходят из эго-состояний «отрицательного» полюса — из Контролирующего Родителя и Бунтующего Ребенка. Неэффективные реакции на нарушение границ тоже выдаются из этих эго-состояний или из Адаптивного Ребенка.

Хорошая же, четкая граница проводится из Взрослого эго-состояния. Иногда хорошо работают реакции из Заботливого Родителя и Свободного Ребенка. То есть с позитивного полюса. Реакции из Взрослого и Заботливого Родителя похожи. Но Взрослый больше направлен на поиск решения, комфортного для всех, а Заботливый Родитель заботится о себе. Реагировать из ЗР полезно, когда оппонент не собирается договариваться или искать выход, когда он хочет просто дать выход своим эмоциям, или когда поиск компромисса вам не нужен.

Реакции из Контролирующего Родителя и Бунтующего Ребенка тоже иногда бывают похожи. Их можно различить по иерархической позиции по отношению к собеседнику — более высокая или более низкая.