Я тренирую детей. Настольная книга детского тренера

– Основная – решаются сами задачи.

– Заключительная – решается ряд образовательных задач, но в целом – подготовка к завершению тренировки.

При написании плана мы придерживаемся общих задач, вычленяя из них частные.

Общие задачи.

Они прописываются перед п-к, растянуты на несколько тренировок, например, «обучить колесу» или «развивать силовые способности ног».

Этапы обучения:

Разучить – I и II этапы — создать только умение, а не навык.

Разучить основу, – только I этап.

Разучить целиком – II этап.

Закрепить – 1 шаг III этапа – создать навык.

Совершенствовать – задача всего III этапа – создать и закреплять навык.

3 стадии формирования способностей:

– Умение – то, что требует контроля сознания при выполнении.

– Навык – то, что не требует контроля сознания при выполнении, на автомате.

– Способность применять двигательное действие в практической деятельности.

!Формирование одних двигательных навыков может затруднить или улучшить другие – перенос тренированности.

Три этапа обучения.

I этап: Начальное разучивание физического упражнения

Последовательно и раздельно разучить те звенья основ техники, которыми человек не владеет, попутно изменять и поправлять ошибки. Грубая ошибка здесь – это невыполнение учеником какого-либо звена основы техники.

Цель – слитное выполнение.

II этап: Углубленное разучивание движения

Разучиваются общие детали техники (это детали, от которых зависит эффективность).

Цель: создать умение выполнять двигательное движение относительно совершенно.

Идет формирование двигательного навыка, создаются новые нейронные связи. Делаем акцент на основе техники, анализе отдельных деталей. Объясняем, зачем это упражнение выполнять надо так, а не иначе. Повторять движение, обращать внимание на те детали, которые совершенствуем.

III этап: Закрепление и совершенствование

Закрепление происходит благодаря многократному повторению в относительно одинаковых условиях. Навык создан и закрепляется.

1-я цель: добиться того, чтобы человек умел выполнять двигательное действие в практической деятельности. Продолжительность этого периода различна.

Что мы должны сделать ради этого?

– Закрепить двигательное движение в многократном повторении.

– Создать усложненные условия для выполнения, где сложность не только для физических способностей, но и психических возможностей. Создаем напряжение, легкий стресс, ни в коем случае не агрессивный стресс.

2-я цель: дополнительные варианты выполнения одного и того же действия. Совершенствуем детали техники, улучшаем показатели, делаем мини-рекорды. III этап длится всю спортивную жизнь занимающегося.

Вернемся к задачам.

Частная задача – часть общей задачи. Выставляется на тренировку. Если это I, II этап, то: что именно должен разучить – «добиться постановки рук для кувырка вперед». III этап – что в двигательном действии сегодня совершенствуется (совершенствовать силу, дальность, точность передачи, в разных условиях – в холодной воде, на фоне утомления, в условиях оценки).

На одной тренировке рекомендуется решать не более 2—3 задач, связанных с изучением нового и совершенствованием ранее усвоенного материала.

Задачи тренировки должны быть предельно конкретны, следует учитывать количество и состав учащихся, их возраст, физическое развитие, подготовленность и состояние здоровья, обеспечивать логическую очередность предыдущих занятий с последующими и в то же время иметь свою целостность и законченность на каждом занятии. Содержание, методика, организация, проведение должны постоянно видоизменяться, сохраняя при этом направленность воздействий на решение основных задач.

Что же такое техника?

Техникой физических упражнений называются те способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью.

Принято различать: 1) основу техники, 2) её главное (ведущее) звено, 3) детали техники.