Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Как говорилось ранее, мы предпочитаем проводить скоростные тренировки при высоком темпе (при этом мы используем гибкий подход, позволяющий при необходимости снизить скорость для разбора важных моментов). Как только игроки начали двигаться, мы хотим, чтобы они оставались активными. Между упражнениями не должно быть перерывов. Одно упражнение плавно перетекает в другое. Мы требуем от игроков перемещаться максимально быстро для выполнения следующего упражнения. Если мы выполняем командное упражнение на одной половине площадки, то для выполнения следующего упражнения мы перемещаемся на другой конец площадки, используя спринтерский бег.

В целях экономии времени мы даем каждому упражнению уникальное название. Данный подход избавляет от необходимости заново объяснять упражнение при повторном его использовании в другой день. Мы просто произносим название, а игроки сразу начинают выполнять соответствующее упражнение.

Гибкость плана тренировки

Наше расписание тренировок помогает задавать команде темп на протяжении всего сезона. Например, мы знаем, что во время длительного сезона каждая из тренировок не должна продолжаться более трех часов. Мы стараемся совместить концепцию «здесь и сейчас» с видением картины целиком по отношению к длительности тренировок в завершающей трети сезона. По ходу сезона мы начинаем учитывать число минут, проведенных на площадке во время последней игры для некоторых игроков. Вместо затяжной тренировки мы можем использовать укороченную, но более интенсивную.

«Ну, хорошо, идите и возьмите мяч. Если вы хотите забрать его у меня, вам нужно показать, что действительно хотите забить – так же сильно, как этого хочу я».

Коби Брайант

Справедливо для большинства команд, что не все игроки из списка команды принимают активное участие в матчах. А это приводит к тому, что некоторые игроки получают меньшую физическую нагрузку во время игр по сравнению с другими. Мы не забываем об этом при планировании тренировок, добавляя для запасных игроков несколько упражнений трое на трое или выделяя дополнительное время для работы над индивидуальными навыками. В противном случае укороченные тренировки могут привести к замедлению прогресса у данных игроков. Мы хотим придерживаться четкого плана развития для каждого игрока. Все запасные игроки, которые не принимают непосредственное участие в играх на регулярной основе, должны поддерживать такую же моральную готовность к игре, как и игроки, участвующие в заменах. Они должны быть всегда готовы внести свой вклад при первой возможности.

Роль помощников тренера

Нам посчастливилось иметь выдающийся тренерский состав. Наши помощники тренера отлично справляются с работой, внося большую лепту в наш успех. Каждый член нашего тренерского состава понимает свою роль и зону ответственности. Каждый из нас разрабатывает детальный план обучения, связанный с прогрессом игроков в своей сфере.

Наши помощники тренера не только являются превосходными наставниками, но и чутко следят за настроением команды. Они проводят с игроками достаточно времени, чтобы завоевать доверие. У них есть представление, о чем думают игроки. Это помогает при планировании и корректировке тренировок. Например, помощник тренера может напомнить мне, что команда выложилась по полной и достигла больших успехов, поэтому длительность тренировки можно несколько сократить. Контакт и взаимодействие с игроками позволяют нашим помощникам тренера заранее предвидеть и пресекать на корню возможные проблемы.

Наши помощники выделяют много времени индивидуальной работе с игроками. В связи с тем что сезон в НБА сравнительно долог, на первый план выходит необходимость прогресса игроков в ходе сезона. Помощники тренера находятся в авангарде нашей программы развития игроков, работая над следующими навыками: распознавание маневров с заслоном и разворотом, перемещения под кольцом, броски, защитные приемы против игрока с мячом, а также техника владения мячом.

Тренировочные упражнения

Упражнения являются неотъемлемой частью наших тренировок. Мы хотим добиться того, чтобы ожидаемые во время игр результаты соответствовали тому, на чем мы делаем акцент на тренировках, который задается при помощи упражнений. Как и многие тренеры, мы уверены, что выполнение упражнений наилучшим образом подходит для обеспечения автоматизма выполняемых во время матчей действий. Далее мы рассмотрим некоторые из упражнений, которые мы предпочитаем использовать на регулярной основе во время тренировок.

Упражнения для защиты