Контроль

Хотя работа по переносу внимания тоже считается признаком сознательного состояния, ее напряженность все же значительно ниже, чем у речевой деятельности. Речь всегда направлена в сторону решения сложных задач или планирования долгосрочных целей. Когда же внимание направлено на безмятежную работу дыхания, работа которого почти не связана с волевыми усилиями, степень заостренности чувств плавно снижается, вплоть до отсутствия необходимости в этом.

Что уже является почти сном.

74

Необходимо продолжать опыты над восприятием и вести отчет о полученных впечатлениях. Возможно удастся переучить свой мозг по новой схеме, отличной от первоначальной, по которой начинает осваивать мир новорожденный ребенок.

Что нужно сегодня сделать: испытать на себе, каким будет восприятие без участия зрения. Пытаться ориентироваться только с закрытыми глазами.

Ты дома, комната закрыта, ты спокоен, спешить никуда не нужно, запланированных задач нет. Можно лечь и сосредоточиться на данных, что поступают от всех органов чувств, кроме зрения.

Когда глаза закрыты обостряется слух. Звуки, что обычно признаются фоновыми – шум машин на дороге, шелест листвы и пение птиц, неотчетливые разговоры прохожих под окном, приглушенные отзвуки музыки от кого-то из соседей, – все это попадает в луч внимания, выдвигается на передний план сознания.

Хочется сосредоточиться на каждом из шумов. Сигналы машин и работа их двигателей уже не кажутся слитными, они расщепляются на множество оттенков. Можно различить, когда проезжает легковой автомобиль, а когда грузовик; отличить, когда они ускоряются, а когда замедляются перед светофором.

У соседей выше этажом двигают мебель. Слышен противный скрежет дерева о пол, шарканье ног, голоса.

Внизу под окном говорят женщины. О чем идет речь не ясно, но иногда отчетливо слышны восклицания: ого! не знаю! глупости все это! Кажется, спорят. По голосам и смеху ясно, что они пожилые и что их под окном не менее трех. Прощаются и расходятся. Слышно, как порыв ветра встряхивает деревья.

Постепенно замечаешь иные ощущения. Легкую прохладу в ногах из открытого окна, остаточный привкус кислоты на зубах, который остался после съеденного яблока.

Но долго удерживать сосредоточенность не получается. Когда закрыты глаза, мысли и образы атакуют сознание – все норовят попасть в луч внимания. Нужно препятствовать этому потоку; всеми силами направлять внимание на текущие ощущения.

Кажется, что сосредоточенность на чувствах дает возможность ухватиться за настоящий момент. За смесь впечатлений и внутренних переживаний, что его составляют. Но они необратимо выскальзывают из сознания, сменяясь новыми. Удержать мгновение – обман рассудка. Можно только растянуть переживание или настроение, но они всегда будут иметь свойство затухания.

Подобные умозаключения разочаровывают – что ослабляет первоначальный настрой. Мысли и образы вновь начинают роиться в уме.

Полезно заметить, как они по сути мелочны. Сейчас, когда ты бездвижен, слеп и сосредоточен на мимолетных впечатлениях, образы в уме представляются отголосками временных, сиюминутных и мало чем значимых повседневных забот.

Кажется, что можно взмахнуть рукой и прогнать их все, как прогоняют назойливых комаров. Можно уменьшить ценность будничных забот выражениями «мелочные», «бессмысленные», «суетливые».

Начинает клонить в сон. Хотя спать до этого не хотелось. Странное состояние. Следует попытаться объяснить его.

От навязчивых размышлений и нерешенных мелочных проблем обычно избавляет усталость. Глаза закрываются, внимание рассеивается, счет времени прекращается, в конце концов, ты, как личность, временно умираешь, чтобы возродиться на следующий день. Какими бы важными ни были повседневные хлопоты, утомленность толкает тебя в сон. Сейчас же ты сумел усилием воли согнать навязчивые образы в угол, лишив их значимости; перед этим закрыл глаза, что уже является частичным затуханием сознания; вконец, ощутил на опыте, что мгновение удержать нельзя – можно только отдаться притягивающему потоку времени, не имеющего четкого направления и не поддающегося чувственному измерению. Другими словами, ты подготовил все условия для сна, не потребовалось даже участие утомления.

Это хороший опыт. Позволяет почувствовать, как мозг отвечает на изменение условий. Надо подробнее изучать автоматические системы мозга, чтобы уметь налаживать их связь с волевыми решениями и речевыми командами.

75

Идешь по улице, знаешь куда и с какой целью, знаешь, где перейти дорогу и как сократить путь. Одет тепло, уверен, что защищен от мороза. Сумка с собой: там ключи, кошелек, документы. Чувствуешь готовность, уверен, что управляешь собой, контролируешь положение, имеешь власть над обстоятельствами.

Непредвиденные ситуации столь маловероятны, что можно ими пренебречь. Если же они встретятся, преодолеть их смогут воспитанные с ранних лет решительность и хладнокровие.

Почему смогут? Потому, что уверен, что смогут.