Любящий голос внутри : как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Марина, подойдя к этой части, задумалась о своих изменениях. Она начинала знакомиться с темой Критика, будучи абсолютно убежденной в том, что он ей говорил. Говорил он много неприятного, но кое-что выделялось:

➔ Ты никому не нужна, тебя обязательно покинут.

➔ Ты недостаточно хороша, ты не подготовлена, ты никудышный специалист.

➔ Ты бесишься с жиру, у тебя все есть, твои проблемы ненастоящие.

Последнее особенно ее ранило, ведь, получается, ей приходилось закрывать глаза на собственные проблемы. Ей было плохо и больно от постоянной тревоги за отношения и карьеру, но Критик, который все это и настроил, заставлял обесценивать свои переживания, чуть ли не насмехаясь над ее якобы «мягкотелостью» и «изнеженностью».

Но это было тогда. А сейчас Марина уже не так верила в его слова. Точнее, она в них не верила вовсе! Марина улыбалась себе – сильной и продолжающей идти маленькими шагами по самолично выстроенной дороге. Марина была уверена в том, что через какое-то время она будет так же улыбаться и мысли о Критике. Тому, что он когда-то был, а сейчас… А сейчас куда-то подевался. Может, сидит за дверью на стуле – кто его знает!

Марина же с воодушевлением приступала к новому в работе с Критиком: к укреплению Внутреннего любящего голоса.

Давайте и мы приступим к этой приятной работе!

Однако прежде чем мы начнем знакомиться с Любящей (а еще взрослой, мудрой) частью, мне хочется обсудить с вами вот что: Критик очень и очень часто пытается замаскироваться под Любящую часть.

На первый взгляд у них действительно много общего, и это сначала может сбить с толку. Но не переживайте, мы сейчас со всем разберемся! Итак, в чем же они похожи:

➔ мотивируют развиваться, расти личностно и профессионально;

➔ предлагают заботиться о чувствах других;

➔ ориентируют на будущее, включая его сложности;

➔ оценивают проделанную работу.

И все же разница у них колоссальная! И проявляется она прежде всего в том, как именно они делают свою работу.

Критик действует таким образом, что нам становится только хуже. К примеру, он не просто ожидает, что мы будем заботиться о чувствах других, но и часто подразумевает, что в процессе совершенно забудем о своих! Или если уж он берется оценивать наши результаты, то делает это не с точки зрения любящего отношения, не с точки зрения «да, сейчас была проделана хорошая работа, давай посмотрим, что можно сделать лучше» в случае неудач, не с точки зрения конструктивного анализа, где рассматриваются и сильные, и слабые стороны проделанного, – вовсе нет. Он, скорее, в пух и прах разносит нас за малейшие ошибки, кидается сравнивать нас с другими людьми, заставляя мимоходом поверить, будто хуже специалиста этот мир не видывал! Когда же Критик предлагает подумать о будущем, он одновременно не забывает запугивать его сложностями, припоминая все наши провалы и слабости.

Иными словами, Критик игнорирует наши потребности, стыдит, если мы хотим о них позаботиться (хотеть позаботиться о себе, конечно, нормально для любого человека), а подчас и вовсе напрямую запрещает это делать.