Моложе с каждым годом. Как превратить старость в лучшие годы своей жизни

И кроме того, это вид ходьбы. Как только вы научитесь ходить на лыжах, то сможете задавать себе мощную аэробную нагрузку в самых красивых местах планеты. Нет ничего лучше, чем красиво скользить под деревьями, густо усыпанными свежим снегом, по холму над полем для гольфа рядом с родным городом. И ничего не слышишь, кроме собственного дыхания и скрипа милых лыж. Улизните ото всех, попробуйте! Будете благодарить меня до конца своих дней.

Радость лыжного спорта

Недавно здесь, в Беркшире, снег валил как безумный. Я выглянул в окно посмотреть на градусник, потом быстро спустился в подвал и взял лыжное снаряжение. Снег был глубокий и легкий, и мне пришлось прокладывать «трассу» по старой лесозаготовительной дороге, которая вела к первому огромному открытому полю, цели моего путешествия. Эти поля – их полдюжины – простираются на многие мили с севера на юг, и тут редко увидишь дом или даже сарай. Обширные холмистые сельскохозяйственные земли разделяются рядами защитных лесополос через каждые несколько сотен ярдов. Везде красиво по-своему. Но поразительнее всего вид на Беркширские горы, в нескольких милях отсюда. Они непохожи на мои любимые Скалистые горы, но пропорции их идеальны и они потрясающие.

Бег на лыжах – жестко отталкиваешься одной ногой и палкой и затем легко скользишь – лучшее, что есть в спорте. Очень похоже на греблю: жесткий гребок и тяга, потом медленное и бесшумное скольжение, пока весла перемещаются назад. Это невозможно точно описать; это можно только пережить. Но ритм толчка и скольжение почти в полной тишине… ну, стоят чего угодно. Кстати, это тренировка в темпе «долго и медленно» (в следующей главе мы поговорим о разных темпах, но этот самый легкий); я не тренируюсь на износ. Чаще всего мой пульс не превышает 70 ударов в минуту. Чуть раньше вы узнали от Гарри, что следует тренироваться настолько интенсивно, насколько возможно, чтобы получить всю пользу для здоровья от аэробной тренировки. Это приятный темп, и вам хватит времени и энергии, чтобы осмотреться и насладиться красотой природы.

Сочетайте

Выберите спорт, который вам по вкусу, и дерзайте. Если вам повезло полюбить избранный спорт, пусть эта страсть станет вам поддержкой на тренировках. Пробуйте новое: вы можете удивить себя. Не упускайте ни шанса превратить тренировки в любимое дело. С течением времени вы охотнее будете заниматься тем, что доставляет удовольствие. Я это знаю, я разбираюсь в удовольствиях.