Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Внутренняя ложная информация относится к убеждениям клиента относительно еды, физической активности и своего тела. Этот тип информации может быть выработан самим клиентом или воспринят им из других источников. Выявление нездоровых или неконструктивных убеждений, основанных на неверной информации, является важным направлением деятельности МК. В сфере питания и фитнеса основная цель МК состоит в том, чтобы помочь клиентам улучшить свои отношения с едой и найти доставляющие удовольствие формы физической активности. Режим питания и активности важны, но физическое здоровье – лишь один из аспектов благополучного самоощущения человека. Неконструктивные представления о питании и физической активности могут негативно влиять на эмоциональное и социальное здоровье, тем самым нанося ущерб целостному состоянию благополучия человека.

Неконструктивные представления о питании и физической активности могут негативно влиять на эмоциональное и социальное здоровье, тем самым нанося ущерб целостному состоянию благополучия человека.

МК идеально подходит для работы с нездоровыми и неконструктивными убеждениями. Вы заметите, что по мере того как вы начнете вовлекать клиента во взаимодействие, выявлять и отражать то, что он говорит, постепенно будет проявляться система его убеждений. Сопротивляйтесь своему исправительному рефлексу, сосредоточьтесь на том, чтобы проявить эти убеждения, выражая сопереживание и эмпатию, независимо от того, разделяете вы их или нет.

Отвечая на открытые вопросы о своем предыдущем опыте взаимодействия с другими консультантами, с диетами и программами физической активности, клиент дает вам небольшие кусочки информации, которые приоткрывают его отношение к тем или иным темам. Простое утверждение «Я не держу мороженое в доме» высвечивает важный лейтмотив в системе убеждений клиента относительно еды и контроля. По ходу сеанса прислушивайтесь к утверждениям, которые раскрывают мировоззрение клиента. Прочтите следующий диалог и обратите внимание на те постулаты, которые озвучивает клиент. Консультант использует сложные рефлексии и открытые вопросы, чтобы вовлечь клиента во взаимодействие и вызвать у него больше эмоций. Как только клиент и консультант раскроют истоки определенной мысли или чувства, они могут приступить к исследованию того, насколько истинно данное убеждение и как внутренняя ложная информация могла удерживать клиента от позитивных изменений в прошлом.

Клиент. Я не держу мороженое в доме. Таким образом, я не испытываю искушения.

Консультант. Вы считаете, что вам нельзя отдать на хранение целый контейнер мороженого. Вы думаете, что потеряете контроль, [рефлексия «продолжение абзаца»]

Клиент. Я не думаю, я знаю.

Консультант. В каком возрасте, насколько вы помните, вы впервые подумали, что вас нельзя оставлять один на один с едой? [закрытый вопрос]

Клиент. О боже… наверное, лет в 9 или 10.

Консультант. Что случилось, что заставило вас думать, что вы не можете контролировать себя, если рядом еда? [открытый вопрос, «выявить»]

Клиент. На самом деле я это точно помню. Я проводила лето у бабушки и дедушки. Это было однажды вечером, после ужина. Кажется, я даже уже легла спать, но мне захотелось чего-нибудь съесть. Я прокралась на кухню, чтобы что-нибудь перекусить, и моя бабушка застала меня, когда я рылась в холодильнике. Она сказала мне: «Почему ты не можешь просто перестать есть?» Я чувствую, как мой желудок напрягается сейчас – так же, как и тогда. Я не знала, что ей ответить. И до сих пор я не знаю, почему я не могу перестать есть.

Консультант. Когда ваша бабушка сказала: «Почему ты не можешь просто перестать есть?» – то, что вы в действительности услышали, было: «С тобой что-то не так». И с тех пор вы придерживаетесь этого убеждения. [рефлексия]

Этот пример взят из истории женщины, которая постоянно сидит на диетах. Она всю свою жизнь жила в убеждении, что с ней что-то не так и рядом с ней нельзя оставлять еду. Вот некоторые другие убеждения, распространенные среди людей, хронически сидящих на диете:

• «Вдруг мне не хватит еды».

• «Я не заслуживаю есть то, что требует мой организм».

• «Я не смогу справиться со своими негативными эмоциями без еды».

• «Еда – это враг».