Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Консультант. Вот тут-то и пригодится эксперимент. В течение следующей недели, когда вы почувствуете себя подавленной или что потерпели крах, вы могли бы обратить внимание на внутренний голос и на то, что он вам говорит. Некоторые клиенты даже находят полезным взять клочок бумаги и записать все, что он говорит, в точности теми словами, которые он использует. Проливая свет на все негативные вещи, которые вы говорите себе, вы выводите их из тени и лишаете их силы, [сообщить] Как вы относитесь к этой идее? [выявить]

Клиент. Да, я понимаю, о чем вы говорите.

Консультант. Если хотите, вы можете принести сюда эти записи на следующей неделе, и мы сможем просмотреть их вместе, [сообщить]

Клиент. Это звучит сложно. Там есть много такого, в чем я не уверена, что хочу признаваться, но, с другой стороны, мне нужно что-то делать, если я хочу, чтобы мне стало лучше, [изменяющее высказывание]

Консультант. Это звучит сложно, но вы готовы попробовать и увидеть, как преодоление этого страха способно радикально улучшить вашу жизнь, [рефлексия изменяющего выражения и аффирмация]

Весь этот диалог возник из-за того, что консультант уловил глубинное убеждение клиентки в том, что она не вписывается в норму и потому никогда не достигнет своих целей. Упражнения КПТ, направленные на высвечивание негативного внутреннего диалога, являются мощными инструментами при работе с темами, касающимися образа тела. Отношения человека с едой, физической активностью и образом тела – это микрокосм того, как он функционирует в мире. Люди, хронически сидящие на диете, например, исходят из предположения, что они не заслуживают того, чтобы есть, когда они голодны; они думают, что они ненасытные существа, которым нужны внешние силы, чтобы ограничить их пищевое поведение и защитить их от самих себя. Иногда необходимо проявить эти коренные убеждения, лежащие в основе самооценки, вернуть базовое право чувствовать себя сытым и целостным, прежде чем смогут произойти значимые изменения.

Необходимо проявить эти коренные убеждения, лежащие в основе самооценки, вернуть базовое право чувствовать себя сытым и целостным, прежде чем смогут произойти значимые изменения.

Независимо от того, возникают ли деструктивные убеждения в отношении здоровья из-за массовой культуры, внушающей людям, что употребление шоколада является грешной слабостью, или из-за родителей, которые заставили верить, что ребенок не может доверять своим собственным сигналам голода и сытости, эта дезинформация сбивает с толку клиентов и стоит на пути их попыткам внести изменения, которые положительно повлияли бы на их здоровье и благополучие. Знание того, как выявлять и устранять внешнюю и внутреннюю ложную информацию, может углубить взаимодействие с клиентом и создать среду, в которой он сможет свободно обсуждать проблемы, которые действительно влияют на изменения.

Часть V Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса

Глава 13 Применение мотивационного консультирования в области диетологии и нутрициологии

Нет хороших или плохих продуктов. Есть продукты, которые мне нравятся или не нравятся.

Мишель Мэй

Вы можете быть кладезем знаний в области питания, но ключ к консультированию по вопросам питания – это не только то, что вы знаете о еде и человеческом организме, это также то, что вы знаете о своем клиенте. Изменение рациона питания может быть непростой задачей, поскольку многие клиенты имеют эмоциональные и культурные связи с едой, а потому решения повседневных пищевых дилемм часто носят индивидуальный характер. Ни один план питания не может гарантировать оптимальное здоровье для всех и каждого, точно так же как ни одна программа не может помочь любому человеку бросить курить или улучшить сон.

Рекомендации по питанию лучше воспринимаются, когда они предлагаются в контексте опыта клиента. Исходя из концепции МК, клиент является экспертом своего тела, который сам знает, какие изменения в питании для него возможны. Вашему клиенту не нужно, чтобы вы были пищевой полицией. Ему нужен внимательный консультант, который заинтересован в том, чтобы быть рядом и поддерживать его в изменении болезни или состояния.